2024年04月21日
記事一覧
2024年04月20日
自宅でできるお尻を丸く整えるトレーニング３選（ヒップリフト、アブダクション、片足スクワット）
「家でお尻トレしたいけど、何からやればいい？？」 そんな日に、動画の3種目から。 磯本（まいも）...
2024年04月19日
ベントオーバーローという種目は背中全体を鍛えることができます
撮影当時のベントオーバーロー実演です🔥 「背中を鍛えたいのに、腕ばかり疲れる…」 ベン...
2024年04月19日
ボディメイクビフォーアフター！1ヶ月で体重−3.15kg、体脂肪率−3%
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナーの大木(@natsumi__fit...
2024年04月18日
大濠店でのお子様連れトレーニング！お子様に隣りで応援されながら頑張っています
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨ 今回は、大濠店のお客様のお子さま連れトレーニングをご紹介します！ ...
2024年04月18日
ブライダルコースのビフォーアフター！全体的に引き締まり、美しい後ろ姿でドレスをさらに綺麗に
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年04月17日
胸板が厚い身体に憧れがあるならやるべきトレーニング種目
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 胸板に厚みのある身体を目指したい方へ、ダンベルを使った胸のトレーニングを紹介します&...
2024年04月17日
お魚をメインのタンパク源として良質な脂質も摂りつつ、海藻やお豆腐がたくさん入ったお味噌汁で食物繊維も豊富なお食事
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . お魚をメインのタンパク源として 良質な脂質も摂りつつ、...
2024年04月16日
今までで1番満足したダイエットで、1番効果ありました（体重-10.6kg）
＜ビフォーアフター＞ 体重67.4kg →56.8kg（-10.6kg） 体脂肪率40.1% →33.5%（-6.6%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想...
2024年04月16日
TRXを使ったトレーニングは体幹・バランスをはじめとした様々な効果を感じる事ができます
こんにちは！六本松店の土田です！ 「TRXって、結局なにをするトレーニングなんですか？」 名前だけ聞く...
2024年04月16日
2ヶ月モニターで バルクアップされた男性お客様のビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年04月15日
ボディハッカーが活躍する全国のジム！筋肉紳士がご紹介
こんにちは、筋肉紳士のAKIHITOです。 こちらでは 「ボディハッカーとは？」 「ボディハッカーが活躍する全国のジムは？...
2024年04月15日
下半身トレーニング種目のランジ！大きな筋肉を鍛えることは痩せやすい身体作りに
撮影当時にトレーナー同士でランジを行っていた様子です✨ 「ランジって、スクワットと何が違うんですか？」 ...
2024年04月15日
お弁当に白米と玄米をつかったシャケ炒飯（ダイエット食事例）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナーの栁川です😊 @...
2024年04月14日
長く悩んでいた胃腸の調子が良くなり、体型も変わった（ウエスト-10.8cm）夫婦ペア
＜ビフォーアフター＞ 体重55.5kg →51.9kg（-3.6kg） 体脂肪率33.0% →28.2%（-4.8%） ウエスト80.3cm →69.5cm（-10.8cm）...
2024年04月14日
体の変化はもちろん食への意識が変わり、食べてやせることを学べた（夫婦ペア月4回）
＜ビフォーアフター＞ 体重71.2kg →67.15kg（-4.05kg） 体脂肪率22.6% →18.7%（-3.9%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2024年04月14日
お客様がデッドリフト120kgに挑戦！重さの考え方とフォームを動画で紹介
こんにちは！箱崎店トレーナーの森林です😊 今回は、お客様がデッドリフト120kgに挑戦した時のトレーニング動画です&#...
2024年04月14日
