BODY HACKERS LAB

「千早パーソナルジム」一覧

ダイエット・ボディメイク食事例（ほっけ、大根おろし、めかぶ、わかめ、椎茸、きゅうり、ブロッコリー、ゆで卵）

2023年03月20日

ダイエット・ボディメイク食事例（ほっけ、大根おろし、めかぶ、わかめ、椎茸、きゅうり、ブロッコリー、ゆで卵）

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ダイエット・ボディメイク食事例（パプリカ、胸肉、ゆで卵、白菜、キャベツ、玄米、エリンギ）

2023年03月19日

ダイエット・ボディメイク食事例（パプリカ、胸肉、ゆで卵、白菜、キャベツ、玄米、エリンギ）

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片足のスクワット(ブルガリアンスクワット)で、お尻と腿の裏をターゲットにトレーニングしている様子

2023年03月19日

片足のスクワット(ブルガリアンスクワット)で、お尻と腿の裏をターゲットにトレーニングしている様子

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オンラインにて、自分の体重を利用してお尻と脚のトレーニング！正しいフォームと知識がつけば、ご自宅でも楽しめます

2023年03月18日

オンラインにて、自分の体重を利用してお尻と脚のトレーニング！正しいフォームと知識がつけば、ご自宅でも楽しめます

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千早店にて森林トレーナーのボディメイクモニター募集中！夏にむけて頑張りたい方はぜひ

2023年03月17日

千早店にて森林トレーナーのボディメイクモニター募集中！夏にむけて頑張りたい方はぜひ

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ダイエット・ボディメイク食事例（ブロッコリー、豆腐、もやし、胸肉、トマト、野菜盛り）

2023年03月16日

ダイエット・ボディメイク食事例（ブロッコリー、豆腐、もやし、胸肉、トマト、野菜盛り）

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2ヶ月パーソナルトレーニングビフォーアフター（数値はもちろん、姿勢も整ったことで見た目が大きく変わりました）

2023年03月15日

3ヶ月パーソナルトレーニングビフォーアフター（数値はもちろん、姿勢も整ったことで見た目が大きく変わりました）

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寒暖差がはげしい日が続きますので、しっかり食べて体調を整えていきましょう！

2023年03月13日

寒暖差がはげしい日が続きますので、しっかり食べて体調を整えていきましょう！

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肩を鍛えるトレーニング種目！川村トレーナーがしっかりお客様をサポート中

2023年03月12日

肩を鍛えるトレーニング種目！川村トレーナーがしっかりお客様をサポート中

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救急法基礎講習の様子！トレーニングやお食事も、お客様の安全第一

2023年03月11日

救急法基礎講習の様子！トレーニングやお食事も、お客様の安全第一

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ジムに通わなくてもオンラインパーソナルで正しく体を動かし、柔軟性、パフォーマンスをあげることができます

2023年03月11日

ジムに通わなくてもオンラインパーソナルで正しく体を動かし、柔軟性、パフォーマンスをあげることができます

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インターバルトレーニングの様子！体幹をしっかり使いながら上半身を追い込むことができています

2023年03月10日

インターバルトレーニングの様子！体幹をしっかり使いながら上半身を追い込むことができています

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自炊のダイエット・ボディメイク食事例（鮭、ゆで卵、玄米ご飯、ブロッコリー）

2023年03月9日

自炊のダイエット・ボディメイク食事例（鮭、ゆで卵、玄米ご飯、ブロッコリー）

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ヒップアップに欠かせないヒップスラストで、お尻の位置が上がる=相対的に足が長く見える

2023年03月8日

ヒップアップに欠かせないヒップスラストで、お尻の位置が上がる=相対的に足が長く見える

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ダイエット・ボディメイク食事例（めかぶ、納豆、ブロッコリー、鶏ロースト、レタス、つーズ、なすび、えのき）

2023年03月6日

ダイエット・ボディメイク食事例（めかぶ、納豆、ブロッコリー、鶏ロースト、レタス、つーズ、なすび、えのき）

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足幅の広めのスクワット(ワイドスクワット)をすることで、お尻と太ももの内側をメインで鍛えることができます

2023年03月5日

足幅の広めのスクワット(ワイドスクワット)をすることで、お尻と太ももの内側をメインで鍛えることができます

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オンラインパーソナルの様子！壁を利用して、お尻と腿の裏のトレーニング

2023年03月4日

オンラインパーソナルの様子！壁を利用して、お尻と腿の裏のトレーニング

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自炊のダイエット・ボディメイク食事例（めんたいこ、玄米ご飯、胸肉、にんじん、ほうれん草、きのこ、トマト）

2023年03月3日

自炊のダイエット・ボディメイク食事例（めんたいこ、玄米ご飯、胸肉、にんじん、ほうれん草、きのこ、トマト）

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