ブルガリアンスクワットが難しい時のやり方｜支えを使ってバランスを取りやすくする方法

ブルガリアンスクワットって、片脚になるだけで急にグラグラしますよね。

「バランスを取るだけで精いっぱい…」という方は、動画みたいにストレッチポールへ軽く手を添えてOK！

身体を少し支えられるだけでも、足の位置や動きに意識を向けやすくなります。

最初から支えなしで頑張る必要はありません。

まずは動きに慣れて、余裕が出てきたら少しずつ手の支えを減らしていきましょう。

「足はどこに置く？」「お尻に入らない」という方は、動画解説もどうぞ。

→ ブルガリアンスクワットの基本フォーム

箱崎で実際にフォームを見てもらいたい方はこちら！

→ ボディハッカーズラボ箱崎店

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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