2023年11月3日
「千代パーソナルジム」一覧
2023年11月2日
ダイエット食事例（さつまいも、アボカド、ブロッコリー、サラダチキン、ミニトマト）
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2023年11月1日
川村トレーナーが空き時間に腰のケアとして腸腰筋を動かしている様子
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2023年10月30日
ダイエット食事例（ささみの回鍋肉、ツルムラサキの卵とじ、豆腐とわかめとネギの味噌汁）
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2023年10月30日
小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます（千早・香椎パーソナルジム）
「子どもと一緒でも、トレーニングできる？」 できます😊千早・香椎店では、小さなお子さまと一緒に来られたお客様もこんな雰囲気...
2023年10月29日
シットアップは自宅でも簡単にできるトレーニング！腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり
こんにちは！箱崎店トレーナーの森林です😊 お客様のシットアップの様子です✨ 要約マットに両足をつけ、膝を曲げた姿勢...
2023年10月28日
ご自宅でできる家トレをお客様へ伝授している様子！説明しているときに動画をとって、復習用として活用頂くことももちろんOK
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2023年10月27日
ブルガリアンスクワットは主にお尻や腿裏を鍛えれる種目ですので、ヒップアップに効果
箱崎店トレーナーの森林です😊 . お客様のトレーニングの様子です✨ . ブルガリアンスクワットという トレーニングをしていますὒ...
2023年10月26日
ダイエット食事例（バナナ、キウイ、豆乳グルト、きなこ、さつまいも、鶏ハム、玄米、アーモンド、ゆで卵、納豆）
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2023年10月24日
ダイエット食事例（胸肉、きのこ、たまねぎ、豆乳、白米）
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2023年10月23日
千早・香椎店にてペアトレーニングの様子！ご友人やご夫婦の方と一緒に楽しくパーソナルトレーニングが出来ます
トレーナーの平川です😊 千早・香椎店でのお客様のペアトレーニングです。 ご友人やご夫婦の方と、一緒に...
2023年10月22日
ランジウォークは片足ずつ前に踏み出す種目で、バランスをとるために下半身や体幹、色々な筋肉を使うので代謝アップも効果は高いトレーニング
こんにちは！ トレーナーの森林です😊 箱崎店でのお客様のランジウォークです。 &nbs...
2023年10月20日
ダイエット食事例（サーモンマリネ、鶏ガラスープ、豚しゃぶ、玄米）
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2023年10月20日
箱崎店のお客様レッグレイズ実演｜腹筋を使うフォームを動画で紹介
箱崎店でのお客様のレッグレイズです。 「実際には、どのくらい脚を下ろしているの？」 要約マットに仰向けになり、頭をつけた姿勢両手を身体の横につき...
2023年10月16日
ダイエット食事例（蒸し鶏、ゆで卵、チンゲン菜と油揚げのおひたし、わかめと野菜の味噌汁、玄米）
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2023年10月16日
トレーナー同士での研修の様子！ラボではお客様によりよいサービスをご提供できるよう、定期的にトレーナー同士で研修を行なっています
トレーナーの平川です！ よりよいサービスを目指す、定期的な研修相手の脚を支え、触れながら確かめる実践学びを分かりやすい説明と個別サポートへ &n...
2023年10月15日
ヒップリフトはお尻を鍛えれる種目でヒップアップに効果！ゴムチューブを使うことでより効果が大きくなります
箱崎店トレーナーの森林です😊 ペアのお客様のヒップリフトです✨ お尻を鍛えて、ヒップア...
2023年10月14日
