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みなみ（まいも）トレーナーのお客様の食事例をご紹介！
サラダチキンとアボカド、ブロッコリー、ミニトマトを合わせ、さつまいもを別添えにした食事です。
- サラダチキンにアボカドや野菜を合わせた一品。
- 厚めに切り、別添えにしたさつまいも。
- ミニトマトの赤と、アボカドやブロッコリーの緑が並ぶ盛りつけ。
サラダチキンと野菜をひとつの容器に
サラダチキンは、アボカドやブロッコリー、ミニトマトと同じ容器に用意！
鶏肉は、筋肉など体をつくる材料になるたんぱく質源です。
プレーン味に黒こしょうを少し足すなど、家庭では好みに合わせて味を変えるのも一案。
市販品はそのまま食べられるかを表示で確かめ、期限と保存方法を守り、開封後は早めに食べ切るのが基本。
さつまいもは厚めに切って別添えに
さつまいもは厚めに切り、サラダとは分けて盛りつけ！
皮の色と中の黄色が見える、存在感のある切り方です。
家庭で用意するときは、蒸すか焼くかを選び、甘みとともに仕上がりの違いを楽しみたいところ。
調理前によく洗って中心まで十分に火を通し、清潔な器具で切り分けたら、すぐ食べない分は小分けにして冷蔵しておくことが大切。
アボカドとブロッコリーで食感を変えて
アボカドとブロッコリーも、サラダチキンに添えた組み合わせ。
アボカドのなめらかさとブロッコリーの歯ざわりで、食感の違いを楽しめます。
家庭ではどちらもよく洗い、ブロッコリーは十分に加熱して、清潔な器具で切り分けたら食べるまで冷蔵しておくと安心。
アボカドは角切りにするか薄切りにするかでも口当たりが変わるので、食べやすい形を選ぶのも楽しい！
ミニトマトの赤を盛りつけのアクセントに
ミニトマトは、アボカドやブロッコリーの間に添えて彩りよく！
赤色が加わると、緑の食材との色の違いもはっきりします。
家庭でもミニトマトはよく洗い、大きさに合わせて清潔な器具で切ると、ほかの食材と一緒に取り分けやすそう。
食事全体の組み合わせを考えるときは、主食・おかず・野菜を組み合わせる食事の基本も参考にどうぞ。
それではボディメイク で良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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