こんにちは！箱崎店の森林です😊
お客様とクランチを行っている時の様子です。
「腹筋って、上まで起き上がらないと意味ないですか？」
クランチなら、身体を全部起こす必要はありません。
お腹を縮めるように、肩甲骨が少し床から離れるくらいまで身体を丸めていきます。
首だけで起き上がらないようにしましょう
きつくなってくると、あごを引きすぎたり首に力が入りすぎたりしやすいです。
首を無理に丸めるより、みぞおちから身体を丸めるようなイメージで動いてみてください。
首ばかり疲れるなら、一度回数を減らしてフォームを確認しましょう。
クランチだけで、お腹の脂肪が落ちるわけではありません
クランチは腹筋を使うトレーニングですが、この種目だけでお腹の脂肪だけを落とせるわけではありません。
見た目を変えたい時は、全身の運動や普段の活動量、食事も合わせて考えていきます。
クランチの基本フォームを詳しく見たい方はこちら！
今回の動画を撮影した箱崎店はこちら。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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