2023年03月5日
「千代パーソナルジム」一覧
2023年03月4日
オンラインパーソナルの様子！壁を利用して、お尻と腿の裏のトレーニング
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2023年03月3日
自炊のダイエット・ボディメイク食事例（めんたいこ、玄米ご飯、胸肉、にんじん、ほうれん草、きのこ、トマト）
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2023年03月1日
昨年末に発売開始したダイエットレシピ本、 各店舗に設置してますのでぜひ
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2023年02月27日
男女ともに効果的な下半身の引き締めトレーニング！足を大きく開いて、内ももを引き締めていきます
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2023年02月26日
ダイエットボディメイク食事例（ほっけ、大根おろし、めかぶ、きゅうり、ブロッコリー、ゆで卵、椎茸、味噌汁）
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2023年02月26日
森林トレーナーのセッションの様子！片足のスクワットでしっかり下半身を追い込むことができています
トレーナーの森林です！ モニターのお客様の、片足スクワットをご紹介基本形の練習では、足元と支え方を確認しゃがむ深さは、動きを保てる範囲から &n...
2023年02月25日
まいもトレーナーと川村トレーナーが、胸+肩の前と横を鍛えてる合トレの様子
胸のトレーニングに、肩のプレスを組み合わせた練習です。 バーベルとマシンでは、構え方も重さの選び方も別々に確かめていきましょう。 ...
2023年02月24日
最後までしっかり追い込み切れるように川村トレーナーがしっかりサポート！ナイスファイトです！
川村トレーナーとお客様のセッションをご紹介します！ お客様の頑張りを、川村トレーナーがサポート動きにくさやきつさは、途中でも伝えてOK補助や説明...
2023年02月23日
コンビニも使った忙しい人向けのダイエットボディメイク食事例（さばの塩焼き、海藻と大根のサラダ）
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2023年02月22日
ご自宅でも簡単に取り組める美脚のトレーニング！太ももの裏とお尻を鍛えます
壁に後ろ足を添え、前の脚を曲げ伸ばしする自宅向けのトレーニングです。 重りは使わず、お尻を後ろへ引きながら、足裏と背中の形を保てる範囲を探してい...
2023年02月18日
ダイエット・ボディメイク食事例（ブロッコリー、大根、にんじん、ひじき、さつまいも、ひき肉、ごぼう、豆腐、味噌汁）
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2023年02月18日
上半身も下半身も大きく使って全身の脂肪燃焼！運動は身体を変えるだけでなく、気分転換にもとても効果的！
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2023年02月15日
懸垂の補助はどうする？人に補助してもらう方法を動画で解説
「懸垂、まだ自力だと上がりきれないんですが…補助ってどうしてもらえばいいですか？？」 平川です！ 僕が懸垂をして、森林トレーナーが補助に入...
2023年02月12日
トレーナーとして、現役のラグビー選手として、自身のトレーニングも日々欠かさず
トレーナーの森林です！ ラグビー選手としても活動していた頃の、自主トレをご紹介競技の目標は、取り組みたい場面まで具体的に練習予定や記録を持ち寄っ...
2023年02月11日
ストレッチポールとペットボトルがあれば取り組むことができる、巻き肩、猫背改善エクササイズ
【#BodyHackersLab動画_家トレ 】 ↑ほかエクササイズはこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談...
2023年02月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（オートミール、キャベツ、かつおぶし、あおさ、ねぎ）
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2023年02月8日
