2023年02月7日
「千代パーソナルジム」一覧
2023年02月7日
お客様のベンチプレスの様子！重さ、バーを降ろす位置、上げる位置、速度等お客様に合ったサポートを
トレーナーの安東です！ 千早・香椎店で、平川トレーナーのお客様がベンチプレス重さだけでなく、バーの位置や動く速度も相談できたことや難しかった場面...
2023年02月6日
背中のトレーニングは意識するのが初めは難しく感じますが、運動を習慣化することで上手に鍛えることができるようになります
背中のトレーニングで、バーを引くたびに上体まで起き上がっていませんか？ スミスマシンを使うときも、引きやすい立ち位置と、保てる前傾姿勢を先に合わ...
2023年02月4日
男らしい胸を作るために考え尽くされたトレーニングメニュー！正しく鍛えることでバランス良く綺麗に筋肉を育てることができます
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2023年02月3日
急なキャンセルなどでのセッションの間の空き時間では、トレーナー同士での新人研修なども行ってます
今回は、トレーナー同士の研修をご紹介します！ 平川トレーナーと安東トレーナーの研修セッションの空き時間も、成長に向けた学びの機会に説明の聞き方や...
2023年02月2日
ダイエット・ボディメイク食事例（ほっけ、大根おろし、きゅうり、わかめと椎茸の味噌汁、めかぶ、ゆで卵、ブロッコリー）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月30日
ダイエット・ボディメイク食事例（白菜、ブロッコリー、舞茸、えのき、つくね、ウィンナー、きゅうり）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月28日
パーソナルトレーニングは、一人で頑張りきれないところまでしっかりサポート
トレーナー同士の、懸垂の練習をご紹介します！ 森林トレーナーの懸垂を、平川トレーナーがサポート補助を受ける時は、始め方や止める合図も共有一人で練...
2023年01月25日
めかぶはダイエット中にあり？実際のお客様の食事例と組み合わせ方
「ダイエット中、めかぶって食べていいですか？」 もちろん、食べてOKです😊 ただ、めかぶだけで痩せようとするより、タンパク質や野...
2023年01月25日
ご自宅でも取り組める美脚のトレーニング！太ももの裏を伸ばして鍛えます
「股関節から曲げて」と言われても、どこを動かすのか迷うことがありますよね。 そんなときは、壁にお尻をつけて行うヒップヒンジから試してみてください...
2023年01月23日
食事をクリーンに変えつつも、楽しくたべて、習慣化できるように色々なバリエーションに挑戦してみましょう（ダイエット・ボディメイク食事例）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月23日
肩甲骨を意識的に使えるようになる事で、効率的にトレーニングする事が可能になります
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2023年01月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、ヨーグルト、胸肉、かぼちゃ煮、筑前煮、ブロッコリー、ささみ）
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2023年01月20日
しっかり食べながらダイエット・ボディメイクができるよう、レシピ本を出版しました！参考にしてみてくださいね
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月18日
ご自宅でも取り組めるクビレのトレーニング！簡単に出来るので是非チャレンジしてみてください
家でサイドベントを試すなら、エコバッグとペットボトルも使えます。 たくさん重りを入れる前に、バッグを揺らさず、身体を横へ倒して戻る動きをつかみた...
2023年01月16日
男性は特に、背面の筋肉が強くなる事で姿勢面からも美しい印象をあたえられます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2023年01月15日
ダイエット・ボディメイク食事例（アスパラ、きのこ、鶏肉、ゆで卵、トマト、レタス）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2023年01月15日
