2022年07月8日
「千代パーソナルジム」一覧
2022年07月6日
女性トレーナーは女性専門でトレーナー活動を行いますが、卒業試験用のモニターに限り、男性のお客様も
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年07月5日
簡単にできるダイエット・ボディメイク食事例（豚肉、こんぶ、サラダ、玄米ご飯）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年07月4日
ジムでしか取り組めないマシンを使って、ヒップアップメインのトレーニング
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2022年07月3日
忙しい時のボディメイク・ダイエット昼食（セブンイレブンのカップデリで酢もつ、ひじきの煮物、昆布おにぎり）
この食事例のポイント 忙しい日にコンビニを使った昼食の実例 昆布おにぎり＋酢もつ＋ひじきの煮物を組み合わせ 自炊できない日も、買えるものの中で整えていく 忙しい日...
2022年07月1日
トレーナー同士でお尻のトレーニング！2022年の夏もはじまりましたね！水着が似合う体を作っていきましょう
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2022年06月30日
スミスマシンのクロスランジスクワット｜お尻・脚を鍛えるフォームのポイント
「クロスランジスクワットって、普通のスクワットと何が違うの？」 片脚を斜め後ろへクロスさせながらしゃがむ、ランジ系の動きです。 写真は、撮影当時...
2022年06月28日
ダイエット・ボディメイクの夕ご飯例（サラダチキン、エリンギ、ツナピーマン、ゆでたまご、サラダ、味噌汁）
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2022年06月27日
親子パーソナルトレーニングの様子！お家でもジムでも、楽しくワイワイ取り組んで頂けてます
親子で楽しく、ジムで覚えたトレーニングをお家でも！ 平川トレーナーによる親子トレーニングの紹介自宅で練習するときの場所と動き方それぞれのペースで...
2022年06月26日
トレーナーも一緒にラストの追い込み！プランクは家でできる良いトレーニングですのでぜひ
【#BodyHackersLab動画_家トレ 】 ↑ほかエクササイズはこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談...
2022年06月23日
ウエイトを持つだけでなく、自体重メインのトレーニングも行うことで、インナーマッスルや体幹も鍛えることができます
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2022年06月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（焼き鮭、納豆、ほうれんそうのおひたし、野菜にきのこ類、玄米ご飯）
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2022年06月20日
1人では気付かずにブレてしまいガチな姿勢も、トレーナーと一緒ならキレイに出来ます
一回ごとのフィードバックを、次の動きに生かしていきましょう！ 平川トレーナーによるフォームづくりのサポート自分の感覚と、外から見た動きのすり合わ...
2022年06月18日
美脚を作り痩せやすくするだけでなく、前ももの張りも整いやすくするトレーニング
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2022年06月16日
お子さま連れの産後ダイエット・ボディケア大歓迎です！パーソナルの広い空間で、周りの目を気にせずトレーニング可能です
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2022年06月14日
サラダをベースにタンパク質をのせていくと、ボディメイクの食事メニュー構成に悩まずにささっとつくれていいですね
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2022年06月13日
ダイエットボディメイク食事例（たっぷりサラダにキノコと牛肉をのせたパワーサラダ）
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2022年06月13日
