2024年04月11日
「コンディショニング」一覧
2024年04月10日
ゴムバンドを使ったカニ歩きをスクワット前に行うと、お尻を使う感覚やしゃがむ動作がやりやすくなります
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ スクワット前の準備に、ゴムバンドを使ったカニ歩きを紹介します🙌 &nb...
2024年04月10日
朝からしっかり食べられる事がダイエットに繋がる食事例
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . こちらは 牧原トレーナー( @ken.m.9 ) のお客様のお食事になります✨&#x...
2024年04月9日
バランスシューズを使った、膝をまっすぐ曲げ伸ばしをしながら下半身を鍛える練習
こんにちは、六本松トレーナーの土田です！ 今回はバランスシューズを使い、膝の曲げ伸ばしを確かめながら下半身を動かす練習をご紹介します。 &nbs...
2024年04月9日
六本松店でのモニター様2ヶ月のビフォーアフター（体重：-1.75kg、体脂肪率：-2.4%）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松トレーナーの土田です！ (@te...
2024年04月8日
背中を丸めたり伸ばしたりのストレッチ動画
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、背中を丸めたり伸ばしたりするストレッチの紹介です✨ 猫背や...
2024年04月8日
高タンパク！低脂質！簡単お弁当例！皮を剥いだムネ肉と大葉・酒・生姜・鶏ガラをフードプロセッサーにかけて焼くだけ
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . こんにちは！ アシスタントトレーナー栁川ですɶ...
2024年04月7日
シーテッドローイングは姿勢が良くなるトレーニングで、背中の大きい筋肉を鍛えることで代謝も上がりやすくなりダイエットの効果もアップ
箱崎店トレーナーの森林です😊 お客様のシーテッドローイングをご紹介します！ 「背中のトレーニングなの...
2024年04月7日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉、卵、お味噌汁、納豆、ブロッコリー）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の...
2024年04月6日
産後ダイエットや健康維持など、ぜひお子様連れでどうぞ
藤崎、オンラインの磯本です！ 産後ダイエットや健康維持など、ぜひお子様連れでお越しください❣️ &nb...
2024年04月6日
箱崎店のトレーナーでパシャリ
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年04月5日
ブルガリアンスクワットのやり方｜足位置・効く部位・回数・フォームを動画で解説
「ブルガリアンスクワット、片脚になった瞬間グラグラする…」 あります。見た目より、けっこう難しい種目なんです。 &n...
2024年04月5日
お腹周りがすっきりビフォーアフター（体重：−3.8kg、体脂肪率：−5.3%、ヒップ：−4.0cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナーの大木(@natsumi__fit...
2024年04月4日
短時間で脂肪燃焼効果の高いハイニー！家トレ時マンションでジャンプNGの場合、ジャンプ無しの腿上げでOK
こんにちは！大濠公園店の安東です✨ 「家でハイニーをやりたいけど、ジャンプ音が気になる…」 大濠公園店...
2024年04月4日
身体全体的に引き締まりさらに小顔に（体脂肪 －4.8%、アンダー －9cm、ウエスト －11cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨&#...
2024年04月3日
身体の機能を保つためにもスクワットはやっておきたい種目
久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️ 椅子に座る場面は多くても、低いところまでしゃがむ機会は意外と少ないもの。 &nbs...
2024年04月3日
2ヶ月で姿勢が良くなりお腹周りもスッキリビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺࿠...
2024年04月2日
