2023年11月17日
「通い放題パーソナルジム」一覧
2023年11月17日
ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング！手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう
山田竜希トレーナーから、肩周りのトレーニングと、ご自宅で使える道具をご紹介します！ 座って両腕を横へ開くサイドレイズ首をすくめず、上げ下げをゆっ...
2023年11月17日
ヒップリストは膝の上にチューブをかけることによって、より効果的にトレーニングすることができます
森林トレーナーから、お尻を鍛えるヒップリフトをご紹介します！ マットの上で行う、両脚のヒップリフトチューブの抵抗に対して、膝の開きを保つ腰を反ら...
2023年11月16日
ダイエット食事例（ほたて、煮卵サラダ、焼き鮭、わかめとたまねぎの味噌汁、梅干し）
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 ...
2023年11月16日
プライベート空間ですので、小さいお子様でも安心してお越し頂けます
藤崎・室見店から、福田トレーナーによる子連れのお客様のセッションをご紹介します！ お子様と一緒に過ごす、個室でのセッションお子様の様子に合わせて...
2023年11月15日
クリスマス、忘年会シーズン！食べた物を身体を動かすエネルギーとして使えるように、今から運動始めましょう
牧原トレーナーから、年末に向けて身体を動かすきっかけをご提案します！ 食事の予定と一緒に、身体を動かす時間も久しぶりの運動は、取り組みやすい量か...
2023年11月15日
カッコ良い背中を作るための懸垂！一人では取り組めないトレーニングも、パーソナルトレーニングなら取り組めます
磯本トレーナーから、サポートを受けながら取り組む懸垂をご紹介します！ 一人では難しい懸垂も、補助を使って練習チューブの強さや掛け方を、始める前に...
2023年11月14日
お家でできるヒップリフトのレベルアップバージョンをペアで行ってる様子
福田トレーナーから、ペアで取り組むヒップリフトをご紹介します！ 両足を台に乗せて行うヒップリフト腰を反らせず、上げ下げをゆっくりと家では台の安定...
2023年11月14日
自炊のダイエットお弁当例（アスパラ肉巻き、ブロッコリー、たまごやき、昆布、玄米ご飯）
こんにちは！安東です😊 こちらは、お客様が実際に用意していた自炊のお弁当例です。 アスパラの肉巻き、ブロッコリー、卵焼き...
2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc… ...
2023年11月13日
ダイエット食事例（きのこの野菜炒め、豚しゃぶ、鮭、もずく、卵スープ、玄米ご飯）
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 ...
2023年11月13日
プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 いつものプランクに、片足を浮かせる動きを加えています⬆️ &nb...
2023年11月13日
背中の引き締めトレーニング風景！後ろ姿もさらに美しくボディメイク
平川トレーナーから、背中のトレーニング風景をご紹介します！ 後ろ姿づくりを目指す、ラットプルダウン足元と座る姿勢を安定させて、胸の前へ引く引く時...
2023年11月12日
ダイエット食事例（アーモンドとアスパラと胸肉のサラダ、雑穀米、納豆）
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 ...
2023年11月12日
ワイドスクワットの様子！トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます
重りを使ったワイドスクワットをご紹介します！ サポートを受けながら取り組む、重りを使ったスクワット初めてなら、重りなしで動きを確かめるところから...
2023年11月12日
ヒップリフトはお尻を鍛えるトレーニング！ご自宅でも簡単にできるトレーニングで、ゴムチューブを使えばより効果が高くなります
箱崎店トレーナーの森林です😊 . お客様のトレーニングの様子です✨ . ヒップリフトという トレーニングをしています😊 . お尻を鍛えるトレ...
2023年11月11日
ダイエット食事例（納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯）
【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 ...
2023年11月11日
