2022年08月13日
「藤崎パーソナルジム」一覧
2022年08月13日
自宅でも簡単にできる、ペットボトルを使った二の腕のトレーニング
ウェイトがなくても、ペットボトルで二の腕の家トレを！ 自宅でできる二の腕のトレーニングペットボトルの持ちやすさと重さの準備勢いに頼らない動きと無...
2022年08月11日
筋肉をつけて体を引き締まった体を手に入れたいとの事で、強度は高くしっかり限界までやり込みました
筋肉をつけて引き締まった身体へ、お客様の挑戦をサポート！ 福田トレーナーとお客様の強度の高いセッションきつくなってからも大切にしたい動作の制御筋...
2022年08月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、玄米おにぎり 野菜にサラダチキン、プロテイン）
福田トレーナーのお客様の、昼食例をご紹介します♪ 納豆と玄米おにぎり、野菜にサラダチキンを合わせて、ソイプロテインも。 食品と飲み物の役割を知っ...
2022年08月9日
夫婦でいつも、笑いが絶えないペアでのパーソナルトレーニング
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . . ...
2022年08月6日
あつくてなかなか食欲わかない時は、すずしげでさっぱりとタンパク質と野菜がとれるメニューがオススメ
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ 納豆や卵、しらす、野菜と海藻を組み合わせた献立です。 暑くて食欲がわきにくいとき...
2022年08月4日
家トレの宿題用にHIITトレーニングの撮影を３本しましたが、なかなかハードな現場でした
家トレ用の動画撮影、3本目はなかなかハードでした！ 安東トレーナーと福田トレーナーの家トレ動画撮影3本目まで頑張った撮影現場のエピソード運動と回...
2022年08月3日
ダイエット・ボディメイク食事例（ツナとわかめ、ブロッコリーサラダ、海鮮ときのこの野菜炒め、目玉焼き）
福田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ ツナとわかめ、ブロッコリーのサラダに、海鮮ときのこの野菜炒め、目玉焼きを組み合わせた献立です。  ...
2022年07月31日
ダイエット・ボディメイク食事例（すいか、オイコス、玄米ご飯、目玉焼き、キムチ載せ豆腐）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ すいか、ヨーグルト、玄米ご飯、目玉焼き、キムチを載せた豆腐を組み合わせた献立です。  ...
2022年07月28日
お客様にも結果はもちろんですが、楽しいパーソナルトレーニングを
研修後にも、和気あいあいとトレーニング！ 福田トレーナーと横山トレーナーの研修後の一場面和気あいあいとしたトレーナー同士のやり取り基本の姿勢と楽...
2022年07月27日
ダイエット・ボディメイク食事例（あじのひらき、チキンとハムとブロッコリーのサラダ、玄米ご飯）
福田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ あじのひらきに、チキンとハム、ブロッコリーのサラダ、玄米ご飯を合わせた献立です。 魚と肉のた...
2022年07月27日
家事育児をこなしながらの2ヶ月30分コースでのダイエット・ボディメイク、ビフォーアフター
家事や育児と両立しながら、ボディメイクに取り組まれたお客様をご紹介します♪ 30分10回のコースを終え、2ヶ月の取り組みを振り返った実例です。 ...
2022年07月24日
すいかを添えた食事例｜玄米ご飯・キムチ豆腐・目玉焼きの組み合わせ
季節の果物を食事に添えるときは、ご飯やおかずと一緒に、献立全体を見てみませんか。 すいかを添えた、夏らしいお客様の食事例 玄米ご飯・キムチ豆腐・目玉焼きにヨーグルトを組...
2022年07月21日
以前はプランクだけでもふらふらなってしまっていましたが、片足上げてプランクが出来るまでレベルアップ
プランクから、片足を上げる形へとレベルアップ！ 片足を上げたプランクができるようになったお客様姿勢とバランスを保つための体幹トレーニング基本を土...
2022年07月20日
ダイエット・ボディメイク食事例（ししゃも、キムチ、チキンとサラダの盛り合わせ）
福田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ ししゃもに、チキンとサラダ、キムチも合わせて。 魚と肉のたんぱく質に加え、小魚のカルシウムや...
2022年07月19日
先日結婚式を無事終えたお客様、今からはリバウンドをしないように、また更に目標を作って より理想の体を手に入れる為に頑張っています
結婚式のゴールから、その先の身体づくりへ！ 結婚式を終えてからも通われていたお客様次の目標に向けて身体づくりを続ける姿勢生活に合わせた予定と練習...
2022年07月17日
ダイエットボディメイク食事例（鮭、ブロッコリー、オクラ、しいたけ、えだまめ、トマト、大根ともやしの味噌汁）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年07月16日
