2022年11月18日
「福岡市南区パーソナルトレーニングジム」一覧
2022年11月17日
ダンベルを持つブルガリアンスクワット｜前脚の支えと重さの選び方
後ろ足をベンチに載せてダンベルを持つ、お客様のブルガリアンスクワットから練習のポイントをご紹介します！ 後ろ足をベンチに載せ、両手にダンベル...
2022年11月14日
手足を開閉するジャンプ練習｜着地と続け方のポイント
限られたお休みの中でもトレーニングを続けるお客様の、手足を開閉するジャンプ練習をご紹介します！ 少ない休日にも時間をつくるお客様の練習 手足...
2022年11月13日
新人トレーナー研修｜見本の観察から伝え方を学ぶ
動きを知るだけでなく、相手に伝える力も磨くために、トレーナー同士で行う研修をご紹介します！ 武田トレーナーと森林トレーナーの研修風景 見本の...
2022年11月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年11月11日
下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目
ブルガリアンスクワットで、脚を動かす前にバランスを取るだけで精いっぱいになっていませんか？ 後ろ足をベンチに乗せ、ポールに手を添える練習なら、支...
2022年11月7日
“肩こり解消”や“腰痛予防” の効果が期待できる『Cat & Dog』というエクササイズ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット スポーツパフォーマンスアッ...
2022年11月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（ネギトロ卵丼、キノコスープ、トマトサラダ）
山田トレーナーのお客様のお食事をご紹介！ ネギトロ卵丼に、キノコスープとトマトサラダを合わせたお食事です。 ご飯にネギトロと卵を合わせ、主食とたんぱく質源を一緒に キノ...
2022年11月4日
立った状態での腹筋周りのトレーニング！身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット スポーツパフォーマンスアッ...
2022年10月31日
ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です
山田です！ 当日のHIITは、安東トレーナーが担当約4ヶ月目に変化を実感された、お客様の個人報告筋肉づくりの目標と、生活に合った通い方を相談 &...
2022年10月28日
胸肉・鮭・納豆の食事例｜サラダと魚のおかずに野菜を組み合わせる
肉と魚の両方を取り入れた献立では、器ごとのおかずを一食として見直してみませんか。 胸肉・鮭・納豆と白米を合わせた食事例 肉や魚に野菜を組み合わせて盛り付ける 別々の器の...
2022年10月28日
最後の種目(HIITトレーニング)を行っている様子！いつもポジティブに全力で、トレーニングをされています
山田です！ 最後のHIITを、安東トレーナーが担当したセッション取り組む内容と休息の合図を、始める前に確認その日の調子を伝え、終わった後の疑問も...
2022年10月27日
HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . . ...
2022年10月26日
お子様連れトレーニングの様子！HIITトレーニングでしっかりラストまでやりきりました
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせて...
2022年10月25日
ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年10月24日
家トレでは、ダンベルの代わりに0.5〜2ℓペットボトルにお水を入れ、前後左右に動かすことで腹筋動作を
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年10月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（ひじき、きのこ、玄米ご飯、胸肉、野菜たっぷりサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年10月21日
