2022年07月26日
「機能改善トレーニング」一覧
2022年07月25日
ダイエットボディメイク食事例（ささみ、きゅうり、ほうれん草のおひたし、キャベツ、にんじん、もやし、ホタテのお吸い物）
平川トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ ささみときゅうり、ほうれん草のおひたしに、キャベツ・にんじん・もやし・ホタテのお吸い物を合わせた献立です。 ...
2022年07月25日
一見そんなにキツそうには見えない腹筋のトレーニングですが、やってみると意外とハード
約1ヶ月ぶりのトレーニングでも、お客様の良い動きが光りました！ 約1ヶ月ぶりでも良い動きを見せてくださったお客様見た目だけではわからない腹筋トレ...
2022年07月25日
バーを下ろして戻す背中の練習｜股関節の動きと支える構えを確認
バーを持ったまま身体を下ろし、再び立ち上がる練習から、背中と股関節の動きを確かめるポイントをご紹介します！ 両足を床につけ、バーを下ろす・戻...
2022年07月24日
すいかを添えた食事例｜玄米ご飯・キムチ豆腐・目玉焼きの組み合わせ
季節の果物を食事に添えるときは、ご飯やおかずと一緒に、献立全体を見てみませんか。 すいかを添えた、夏らしいお客様の食事例 玄米ご飯・キムチ豆腐・目玉焼きにヨーグルトを組...
2022年07月24日
姿勢の崩れなどもあり、普段中々使われない背中の筋肉はトレーニングして使っていきましょう
後ろ姿にも目を向けて、背中のトレーニングを！ 武田トレーナーのパーソナルトレーニング後ろ姿を目標にした背中への意識見えにくい動きと体感のすり合わ...
2022年07月24日
横山トレーナーの卒業試験モニターのセッションがスタートしました
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . . ...
2022年07月23日
ダイエット・ボディメイク食事例（しらす、五穀米、納豆、わかめ味噌汁、鶏肉サラダ、ゆでたまご）
山田トレーナーのお客様のお食事をご紹介！ しらすをのせた五穀米に、納豆、鶏肉サラダ、ゆでたまご、わかめ味噌汁を合わせたお食事です。 しらすと五穀米を合わせた主食に、鶏肉...
2022年07月23日
アシスタントトレーナーに入りつつ、ヒップアップの合トレもお願いしてきました
【#BodyHackersLab_ほんわかびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子連れOK！初心者の方も歓迎 目的や生活に合わせてご相談いただけます ...
2022年07月23日
メリハリのある鎖骨周りにしていくトレーニング！胸を張る事でトレーニングの効果や見た目も変わってきますよ
鎖骨まわりの目標も、トレーニング中の姿勢も大切に！ 平川トレーナーが紹介するお客様の身体づくり鎖骨まわりの目標と姿勢への意識胸を張る感覚を無理な...
2022年07月22日
ダイエットボディメイク食事例（ツナピーマン、鶏胸肉、サラダ・青じそドレッシング、冷やしさつまいも、たまごやき）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年07月22日
ウエストのくびれを強調するのに、背中のトレーニングは有効ですよ
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年07月22日
歯並びと姿勢は関係しているので、歯列矯正するまえに姿勢を整えてみることも大切
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年07月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（そばにきのこや鶏肉をトッピング、チキンサラダ、キムチ、オイコス）
武田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ きのこや鶏肉をトッピングしたそばに、チキンサラダ、キムチ、オイコスを合わせた献立です。 具や...
2022年07月21日
以前はプランクだけでもふらふらなってしまっていましたが、片足上げてプランクが出来るまでレベルアップ
プランクから、片足を上げる形へとレベルアップ！ 片足を上げたプランクができるようになったお客様姿勢とバランスを保つための体幹トレーニング基本を土...
2022年07月21日
仲間と取り組む脚のトレーニング｜バーを支える構えと上下動のポイント
仲間と一緒に取り組む脚の練習から、バーを支える構えと、下ろして立ち上がる動きのポイントをご紹介します！ 器具を使う前に、足元とバーを支える位...
2022年07月20日
ダイエット・ボディメイク食事例（ししゃも、キムチ、チキンとサラダの盛り合わせ）
福田トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ ししゃもに、チキンとサラダ、キムチも合わせて。 魚と肉のたんぱく質に加え、小魚のカルシウムや...
2022年07月20日
