2023年02月20日
「久留米パーソナルトレーニングジム」一覧
2023年02月16日
ダイエット・ボディメイク食事例（焼き魚、ブロッコリー、グリンピース、サラダ、キムチ豆腐、わかめ・きのこ・青ネギの味噌汁）
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2023年02月15日
ダンベルフライとダンベルプレスで、大胸筋上部、鎖骨の下を鍛えてます
背もたれを起こしたベンチで、ダンベルフライとダンベルプレスを行う実例です。 「横へ開いて戻す」と「下ろして押す」の違いを、軽い重さで一つずつ確...
2023年02月13日
下半身を丁寧にトレーニング！最後の最後まで丁寧に身体を動かす事で最大限の効果
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2023年02月11日
バランスをとる為に沢山の筋肉を使う下半身のトレーニング！ご自宅でもできるのでぜひ
後ろ足をベンチに乗せるブルガリアンスクワットは、重さを増やす前の構えが大切です。 片手にダンベルを持つ形でも、前足で支えて下がり、同じ姿勢で戻...
2023年02月8日
ダイエット・ボディメイク食事例（豚しゃぶサラダ、納豆キムチ）
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2023年02月5日
久留米店ももちろん、お子様連れや夫婦でのペアパーソナルトレーニングも大歓迎
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2023年02月4日
ご夫婦で通われるパーソナルトレーニングに通われているお客様の様子
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2023年01月31日
ダイエット・ボディメイク食事例（鮭、玄米、卵、おくら、胸肉）
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2023年01月30日
ペットボトルなどで代用もできる二の腕の引き締めトレーニング！ご自宅でもチャレンジしてみて下さい
キックバックで腕を後ろへ伸ばすとき、身体まで一緒に揺れていませんか？ ベンチに片手と片膝をつく形なら、上体を支えながら肘の動きを練習できます。...
2023年01月29日
正しい姿勢で行うことで、使いたい筋肉をより効果的にトレーニングすることができます
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2023年01月28日
腕立て伏せを正しく行う事で、鎖骨周りや二の腕の引き締めに効果的
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2023年01月22日
レッグレイズで下っ腹や股関節を鍛えてます！寒い日が続きますが一緒にがんばりましょう
脚をそろえて上げ下げするレッグレイズは、下ろすところで急にきつく感じやすい種目です。 要約 身体の横に手を置き、左右の脚をそろえて上げ下げ...
2023年01月21日
二の腕の引き締めトレーニング！自宅でもペットボトルを使って取り組んでみましょう
仰向けでダンベルを持ち、肘を曲げ伸ばしする二の腕のトレーニングです。 顔の近くを重りが通るので、何回できるかよりも、ゆっくり下ろして戻せるかを...
2023年01月20日
正しい姿勢で短時間で効率よくトレーニングできるよう、しっかりとサポート致します
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2023年01月14日
森林トレーナーの補助で、疲れると1人じゃ動かせないところまでしっかりと動かせています
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2023年01月13日
ダイエット・ボディメイク食事例（おくら納豆、レタス、玄米、胸肉、鮭、ブロッコリー）
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2023年01月11日
