2022年12月3日
「美野島パーソナルジム」一覧
2022年12月2日
背中周りのトレーニングを行っている様子！東京のおみやげもありがとうございました
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット スポーツパフォーマンスアッ...
2022年11月28日
新人トレーナーがカリキュラム種目のチェックとフィードバックを受けている様子
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年11月25日
自炊のお弁当の組み立て方｜野菜・主菜・玄米おにぎりに分けて考える
自炊のお弁当の献立に迷うとき、食品の役割ごとに組み合わせを決めてみませんか。 野菜と肉料理、おにぎりを組み合わせたお客様のお弁当 野菜・主菜のおかず・おにぎりに分けて献...
2022年11月25日
結婚式に向けてブライダルダイエットコース卒業のお客様より、嬉しいプレゼントを頂きました
山田です！ ブライダルコースをご卒業されたお客様から、うれしい贈り物約10ヶ月間、前向きに取り組まれたお客様のご紹介節目までの予定と、その後の運...
2022年11月25日
セッション最後のバーピー練習｜床での支えと着地のポイント
セッション最後のインターバルトレーニングから、床で身体を支える動きと跳躍後の着地をご紹介します！ 森林トレーナーが担当したセッション終盤の実...
2022年11月21日
自宅にあるペットボトルやビニール袋など身近なものを使ってオンラインでのパーソナルトレーニングも行ってます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット スポーツパフォーマンスアッ...
2022年11月18日
コンビニでのボディメイク・ダイエット食事例（かまぼこ、トマトとレタスのサラダ、プロテインバー）
こんにちは！山田トレーナーです。 『ダイエット中、コンビニのかまぼこってアリですか？』 アリです！ 魚のすり身が主原料なので、たんぱく質をとりた...
2022年11月18日
膝上バンドを使った足踏み練習｜構えと足の運び方
膝上にバンドをつけた足踏み練習から、構えと足の運び方を確かめるポイントをご紹介します！ 男性のお客様が挑戦した、膝上バンドの足踏み バンドの...
2022年11月17日
ダンベルを持つブルガリアンスクワット｜前脚の支えと重さの選び方
後ろ足をベンチに載せてダンベルを持つ、お客様のブルガリアンスクワットから練習のポイントをご紹介します！ 後ろ足をベンチに載せ、両手にダンベル...
2022年11月16日
みなみトレーナーと武本トレーナーの肩トレの様子！お客さまに負けないよう、私自身も身体作りに励んでいます
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… . ...
2022年11月14日
手足を開閉するジャンプ練習｜着地と続け方のポイント
限られたお休みの中でもトレーニングを続けるお客様の、手足を開閉するジャンプ練習をご紹介します！ 少ない休日にも時間をつくるお客様の練習 手足...
2022年11月13日
新人トレーナー研修｜見本の観察から伝え方を学ぶ
動きを知るだけでなく、相手に伝える力も磨くために、トレーナー同士で行う研修をご紹介します！ 武田トレーナーと森林トレーナーの研修風景 見本の...
2022年11月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年11月11日
下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目
ブルガリアンスクワットで、脚を動かす前にバランスを取るだけで精いっぱいになっていませんか？ 後ろ足をベンチに乗せ、ポールに手を添える練習なら、支...
2022年11月7日
“肩こり解消”や“腰痛予防” の効果が期待できる『Cat & Dog』というエクササイズ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット スポーツパフォーマンスアッ...
2022年11月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（ネギトロ卵丼、キノコスープ、トマトサラダ）
山田トレーナーのお客様のお食事をご紹介！ ネギトロ卵丼に、キノコスープとトマトサラダを合わせたお食事です。 ご飯にネギトロと卵を合わせ、主食とたんぱく質源を一緒に キノ...
2022年11月4日
