2023年09月23日
「百道パーソナルジム」一覧
2023年09月21日
ベンチプレス種目の際は、手首の真下に肘がくるようにするのがポイント
藤崎・室見店から、福田トレーナーとお客様のセッションをご紹介します！ ダンベルを使ったベンチプレスの実例下ろす時も、手首の下に肘がくる位置を確認...
2023年09月20日
ラボではお子様連れ、産後ダイエット大歓迎（藤崎・室見パーソナルジム）
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...
2023年09月19日
ショルダープレスでは肩の筋肉と二の腕の筋肉を使います！ご自宅でもペットボトルやダンベルでやってみましょう
藤崎・室見店から、福田トレーナーの自主トレをご紹介します！ 肩や二の腕を使うショルダープレス腰や手首を反らしすぎず、ゆっくり上げ下げ自宅ではペッ...
2023年09月14日
サイドクランチはテレビの前でゴローんとしてる姿勢から出来る腹筋トレーニング！CMの間にどうぞ
藤崎・室見店から、福田トレーナーとペアのお客様のセッションをご紹介します！ ペアセッションで取り組むサイドクランチ首を引っぱらず、お腹の横側を使...
2023年09月12日
ペアパーソナルの様子！骨盤周りから動きを良くしてトレーニングのパフォーマンスアップ
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2023年09月10日
ダイエット食事例（アボカド納豆サラダ、地鶏炭火焼き、焼き魚、しじみお味噌汁、なすお刺し身、唐辛子）
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2023年09月7日
自宅でも簡単にできる腹筋トレーニング！肘と膝を出来るだけ近づけながら、息をしっかり吐くように意識しましょう
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2023年09月5日
肩甲骨周りの運動をしっかりする事で代謝が上がり、綺麗なカラダのラインを作れます
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2023年09月2日
9ヶ月パーソナルに通われてるお客様！どんどんレベルアップされていて今後の変化がたのしみです
こんにちは、磯本です！ 9ヶ月トレーニングを続けてこられたお客様の実例 トレーナーと動きを確認しながら取り組む 週2回への変更も、個人の通い...
2023年08月31日
地味にみえて結構きついトレーニング種目！膝を肘に押し付けるようにしっかり上げて1分
福田トレーナーとお客様のセッションから、地味に見えても侮れない種目をご紹介！ 座った姿勢で、膝上げと上体のひねりを組み合わせる 膝と肘を近づ...
2023年08月30日
パーソナルトレーニングに通い初めて一年半のお客さま、ついに懸垂デビューまでレベルアップしました
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2023年08月29日
トレーニングを音楽に合わせてやると、普段と違うペースで出来ておすすめ
福田トレーナーとお客様の腹筋トレーニングに、音楽の楽しみも！ 腹筋トレーニングに、音楽を合わせる楽しみ方 動きに合うテンポの曲を選ぶ 曲の速...
2023年08月26日
これまで自分で自宅トレーニングしていたら腰が痛くなっていましたが、正しいフォームを身につけると全く痛くないと、嬉しい声を頂きました
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2023年08月24日
有酸素運動の種類まとめ｜トレッドミル・ウォーキング・自宅でできる全身運動
ジムのトレッドミル、ウォーキング、自宅でできる全身運動など、有酸素運動や息が上がる運動を目的別にまとめました。...
2023年08月23日
“痩せたい”よりも “カッコ良い体になりたい”といったニーズが増えております
磯本です！ 「痩せたい」よりも「カッコ良い体になりたい」。 そんな理想も大切にしたいですね🍃 ...
2023年08月22日
足上げ腹筋は、ぶら下がる事ができる場所ならどこでも可能！膝を曲げて、しっかり背中を丸めて行いましょう
撮影当時の藤崎・室見店で福田トレーナーとお客様が行っていた足上げ腹筋です😊 「ぶら下がって脚を上げる腹筋、腰が反りそうで難...
2023年08月20日
