2023年08月8日
「大楠パーソナルジム」一覧
2023年08月7日
自宅でも行えるお腹の引き締めを目的としたトレーニング！脚を下ろす角度を浅くすることで負荷を軽減できますので、初心者の方は浅めから始めてみて下さい
山田トレーナーから、お客様の脚上げ腹筋トレーニングをご紹介♪ ベンチで片脚ずつ動かす練習と、両脚をそろえる練習低く下ろすことより、腰が反らずに保...
2023年08月4日
ダイエット目的の女性の方におすすめ！ヒップアップに加えて、普段意識して使うことの少ない太もも裏を鍛えるトレーニング
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年08月3日
ブライダルコースビフォーアフター！ドレスから見える 背中、二の腕、デコルテラインがより綺麗に
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2023年07月31日
男性の場合は厚みのあるしっかりした胸板、女性の場合はスッキリしたデコルテラインをつくるトレーニング
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2023年07月30日
夏バテで体調崩しがちな季節ですので、しっかりたべて、ボディメイク・ダイエットと健康を両立していきましょう
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年07月29日
下半身トレーニングの様子！トレーニングスタート時から体重−14kgを達成されていますが、年内にあと4kg目指して奮闘中
山田竜希（ヤマダ タツキ）です！ 旅行から戻り、3週間ぶりのトレーニング 低い姿勢を保ちながら、足を踏み替える運動 これまでの変化を振り返り...
2023年07月24日
『肩痛』や『腰痛』にお悩みの方はぜひ無料体験へ！姿勢評価を受けたうえで姿勢改善のエクササイズ指導を
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2023年07月21日
ご入会から約3ヶ月で目標体重・体脂肪率を達成！ご入会から9ヶ月経った現在は同時並行で姿勢改善にも取り組んでます
平尾・南区本店の山田竜希です！ 入会から約3ヶ月で、体重と体脂肪率の目標を達成 9ヶ月の時点では、姿勢にも目を向けて継続 仕事先で褒められた...
2023年07月20日
ダイエット食事例（バナナ、ヨーグルト、サラダ、味噌汁）
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2023年07月18日
ナロープッシュアップ！通常のプッシュアップよりも手幅を狭くする事で二の腕トレーニングへ
要約動画：大橋店のお客様が行うナロープッシュアップ特徴：通常の腕立て伏せより手幅を狭くする使う部位：胸に加えて二の腕の上腕三頭筋を使いやすい初心者：膝つきや台を使って負荷を下げてもOKこの先では：ナロ...
2023年07月17日
トレーニング後半の 追い込みで、ロープを使った運動量高めのトレーニングをしている様子
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年07月14日
女性のパーソナルトレーニング1ヶ月ビフォーアフター｜体重−2.25kg・体脂肪率−3.0%の実例
「1ヶ月でも、見た目って変わるんですか？？」 このお客様を担当した山田です😄 上の写真は、...
2023年07月13日
大橋店のお客様マウンテンクライマー実演｜フォームを動画で紹介
ボディハッカーズラボ大橋店で実際のお客様がマウンテンクライマーをしている様子です。 「実際のセッションだと、どのくらいのテンポでやるの...
2023年07月11日
福岡は一気に夏日和！そんな夏バテ気味の時のダイエット食事例（そば、麻婆豆腐、魚）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年07月10日
ブルガリアンスクワット後の腹筋トレーニング｜お客様の実演動画
こんにちは！山田です😊 お客様が下半身トレーニングを終えたあとに腹筋まで行っている時の様子です。 &nbs...
2023年07月7日
背中の引き締めトレーニングで相対的にウエストが引き締まって見え、Tシャツなどのシンプルなものもキレイに着こなせるように
山田トレーナーから、お客様のラットプルダウンをご紹介！ Tシャツを気持ちよく着こなしたい、そんな目標に向けて、まずは座った構えから丁寧に動いてい...
2023年07月3日
