こんにちは！山田です😊
お客様が下半身トレーニングを終えたあとに腹筋まで行っている時の様子です。
「ブルガリアンスクワットのあとに、腹筋までやることもあるんですか？」
あります！ただし、毎回必ず追加するわけではありません。
その日のメニューや体力を見ながら、「今日はもう少しいけそうだな」という時に入れることがあります。
ブルガリアンスクワットでも、体幹はちゃんと使います
ブルガリアンスクワットは片脚で身体を支えるので、姿勢を安定させるためにお腹まわりも働きます。
ただ、これは「腹筋を直接動かすトレーニング」とは少し役割が違います。
なので目的に合わせて、下半身トレーニングのあとに腹筋種目を組み合わせることもあります。
疲れている日は、無理に追加しなくてOKです！
ブルガリアンスクワットのあとって、脚だけじゃなく体幹までかなり疲れていることがあります。
そんな日に「予定では腹筋までだから」と無理に続ける必要はありません。
種目を減らす、回数を減らす、そこで終わる。
その日のフォームを崩さず終えられる方を優先しましょう。
ブルガリアンスクワットの基本から見たい方へ
「足はどこに置く？」「どこに効く？」から確認したい方はこちら！
トレーニングは、予定を全部こなすことより、その日の身体に合わせて続けられることの方が大事です😊
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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