片足で行うことで太もも裏・お尻の見た目の左右差の改善にも繋がる、おしりのトレーニング

「左右でお尻の効き方が全然違うんですけど…」

片脚種目をやると、こういう差に気づきやすいです！

片脚でお尻・もも裏を使うトレーニング。

左右それぞれ動かすので、「こっちは安定する」「こっちはグラつく」が見えやすくなります。

左右差＝筋力だけ、ではないです

姿勢、柔軟性、普段の立ち方。

いろんな要素があるので、「片脚トレだけで必ず左右差が直る！」とは考えなくてOK。

まず自分の動きを確認する材料にしましょう。

前ももや腰ばかり疲れる時は？

動く範囲を小さくする。姿勢を少し見直す。

これだけで感覚が変わることもあります。

左右どちらかだけ極端にやりにくいなら、回数を無理にそろえずフォーム優先で！

→ 女性のヒップアップトレーニングを見る

→ 下半身トレーニングの種類まとめを見る

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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