「モンスターウォークって、名前は聞くけど何をするの？」
、実際のお客様と行ったモンスターウォークです。
見た目はシンプル。でも続けると、お尻まわりがじわっときつくなってきます。
最初から何往復もやるより、姿勢を崩さず動けるところから。
モンスターウォークとは？
バンドなどの抵抗を使いながら、小さく歩く下半身トレーニングです。
お尻の横側を使いやすく、スクワットやヒップスラストの後に入れることもあります。
進む方向は横だけではなく、斜め前や斜め後ろなどいくつかあります。
動く時に見ておきたい3つ
膝とつま先の向き
膝が内側へ入りすぎないよう、足元と一緒に見ておきます。
腰の高さ
一歩を大きくするより、小さな歩幅で高さを保つ方が動きやすいです。
後半のフォーム
きつくなると、足だけ急いで動きがち。そんな時は一度止まって姿勢を整えます。
「脂肪燃焼」は、この種目だけで考えない
続けると呼吸は上がりやすいですが、モンスターウォークだけで体脂肪が落ちるわけではありません。
ダイエット目的なら、食事や日常の活動量、ほかの筋トレも合わせて見ていきます。
実際のトレーニング風景
向かい合って横へ進む様子は、大橋店の親子ペアのバンドウォーク実例でも確認できます。
「自分の動き、これで合ってる？」となったら、横から一度見てもらうと分かりやすいですよ。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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