福岡のパーソナルジム
「ボディハッカーズラボ」
子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応
初めての方も気軽にご相談ください
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こんにちは
研修中の栁川です🌈
@mio___fitness
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🌼ダンベルキックバックのやり方🌼
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1. 背筋を伸ばし肘を90度に曲げ上体を前に倒します。
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2. 胸を張ったまま肩が動かないように肘の位置を固定し肘を伸ばしダンベル(ペットボトル)を床と平行になるまで後方に上げます。
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3. 肘を伸ばし切った後、90度に戻す、を繰り返し行います。
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4. 目安は20回 × 3セット
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ぜひチャレンジしてみてください❣️
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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