福岡のパーソナルジム店舗数No.1
「ボディハッカーズラボ」
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曜日限定の通い放題コースが
子連れOK！マンツーマン対応で
月額19,800円〜
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初めまして🌿
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２月に入社した
アシスタントトレーナーの栁川(@mio___fitness )です😉🌈
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🌼フレンチプレスのやり方🌼
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椅子に座ってダンベル(ペットボトル)を両手で持ち、
ひじを伸ばして頭の上に上げていきます。
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ダンベル(ペットボトル)を頭上まで引き上げたら、
ひじを高い位置で固定したまま、
ダンベル(ペットボトル)を下ろします。
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この動作を繰り返し行います。
目安▷15回×3セット
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フレンチプレスは二の腕を鍛えられるので、
ほどよく引き締まった
綺麗な二の腕を目指すことができます✨
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ぜひチャレンジしてみてください😉☘️
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なにか聞きたいことがあれば
お気軽にコメントください！
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それではボディメイク で良い人生を♪

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■モチベーション上げたい方は

→みんなの「ダイエット before/after」

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■食事例をしりたい方は

→みんなの「ダイエット食事例」

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ちなみに、福岡のパーソナルジム

「ボディハッカーズラボ」では

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「「体験0円、ペア40%割引キャンペーン中！！」」

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福岡市中央区エリア

■福岡赤坂・大濠公園店（女性専用完全個室・専用駐車場あり）

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■六本松店

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■薬院・平尾店

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福岡市早良区エリア

■藤崎・室見店

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福岡市西区エリア

■姪浜店

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■千早・香椎店

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福岡市南区エリア

■大橋店（女性専用完全個室・専用駐車場あり）

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■高宮店（女性専用完全個室・専用駐車場あり）

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福岡市博多区エリア

■博多駅南・美野島店

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春日市・大野城市エリア

■春日原・大野城店

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久留米市エリア

■久留米店

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熊本市中央区エリア

■熊本大江・水前寺店

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