リバースプッシュアップで引き締まった二の腕を

「家でできる二の腕トレ、何かありますか？」

あります！やっているリバースプッシュアップもそのひとつ。

二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋を使います。

まずは浅くてOK！

イスやベンチに手をついて、肘を曲げながら身体を下ろします。

「深く下ろさないと効かない？」と思うかもしれませんが、そんなことないです。

肩がすくむ、痛みが出る。その手前で止めてOK！

足を身体に近づけると負荷も下げやすいですよ。

二の腕だけ痩せる種目ではないです

上腕三頭筋は鍛えられますが、二の腕の脂肪だけを狙って落とすわけではありません。

見た目を変えたいなら、全身の運動や食事も合わせて考えましょう。

→ 二の腕トレーニングを目的別に見る

→ 高宮店を見る

肩や肘に痛みが出たら、その日はストップ！

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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