「デスクワークが続くと、首や肩がガチガチ…」
「気づくと肩が前に入ってる気がする」
そんな日は、胸まわりをゆっくり開いて呼吸してみましょう。
大きく反ったり、無理に肩を後ろへ引っぱったりしなくてOK！
まずは、息を吐きながら肩の力を抜くところから。
関連する記事：巻き肩が気になる方のピラティス、ピラティスで大切にしている呼吸。
胸まわりが少し動きやすくなると、呼吸もしやすく感じることがあります。
肩を“正しい位置”へ無理やり戻さなくて大丈夫
巻き肩っぽく見える理由は、胸や肩だけではありません。
普段の姿勢、仕事の時間、背中や体幹の使い方など、いろいろ重なります。
「これをやれば一発で治る」ではなく、身体を動かしやすくするひとつの時間として。
痛みやしびれがある時は、無理に動かさず休んでください。
箱崎でマンツーマンピラティスを受けたい方へ
「自分の姿勢も見てほしい」「身体が硬くてもできる？」くらいからで大丈夫！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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