2022年10月17日
記事一覧
2022年10月16日
サラダチキンをのせたお茶漬けの食事例｜ツナと野菜、梨を添えて
お茶漬けを食事に取り入れるときは、上にのせる具と、別に添える食品を一緒に考えてみませんか。 サラダチキンをのせたお茶漬けの食事例 ツナ・こんぶ・ブロッコリーと梨を別添え...
2022年10月16日
お家でもできる背中の種目バックエクステンション！綺麗なボディーラインをめざして頑張りましょう
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年10月16日
安東トレーナーのHIITトレーニング！締めにしっかりといい汗をかいてもらいました
安東トレーナーのHIITトレーニングをご紹介します！ 30分のセッションの締めに行ったHIIT動く時間と回復する時間の組み合わせ自分に合う強度の...
2022年10月15日
ダイエット・ボディメイク食事例（バナナ、ふどう、ヨーグルト、卵、ツナ、わかめ、にんじんのサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年10月15日
傾斜ベンチで胸の練習｜レール付きバーを押す構えと上げ下げ
傾斜のあるベンチで身体を支え、レール付きのバーを押し上げる、お客様の胸の練習をご紹介します！ 背もたれと床についた足で身体を支える バーを急...
2022年10月15日
6ヶ月24回コースビフォーアフター！ダイエットに限らず、継続・習慣化させるには、嫌々やるよりも楽しく取り組むことが大切
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コン...
2022年10月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、もずく、納豆、たまご、サラダ、味噌汁）
山田トレーナーのお客様の、玄米・もずく・納豆・卵にサラダと味噌汁を合わせた食事例です♪ 献立をそのまままねるだけでなく、食材が身体づくりでどんな役割を持つのかも知っていきま...
2022年10月14日
卒業試験のダイエット・ボディメイクモニター、ビフォーアフター（ウエスト−13cm）
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc...
2022年10月14日
最後の練習に二つの自重運動｜仰向けの腹筋と床での脚の入れ替え
仰向けの腹部練習から、両手を床について脚を入れ替える動きへ、お客様が取り組むセッション最後の練習をご紹介します！ 仰向けでは、上体のひねりと...
2022年10月13日
ダイエット・ボディメイク食事例（カツオのたたき、サラダチキン、ほうれん草の胡麻和え、半熟卵とトマトのビーンズサラダ）
武田トレーナーのお客様の、カツオのたたきやサラダチキンを使った食事例をご紹介します♪ ほうれん草の胡麻和え、半熟卵とトマトのビーンズサラダも合わせた献立です。 ...
2022年10月13日
プッシュアップの動作でも、少し気をつけて動作を行うだけでかなりキツくなります！家トレにおすすめ
お家トレーニングにも、プッシュアップ！ 西新・藤崎店でのプッシュアップ身体の姿勢と、下ろす動きのコントロール床を押して、身体を一緒に持ち上げる意...
2022年10月13日
胸にストレッチをかけていく事で効かせていく種目！きつくなって来た時はトレーナーがアシストし、ラストまでしっかりサポート致します
胸のトレーニングも、動きの丁寧さを大切に！ 千早店でのお客様の胸トレーニング胸の伸びと、動きをコントロールする意識無理のない範囲と、トレーナーの...
2022年10月12日
ダイエット・ボディメイク用の自炊のお弁当（めかぶ、ゆで卵、きゅうり、キムチ、サラダチキン、いんげん）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年10月12日
コンテストのバックサポート！当日の朝は浮腫みまくって最悪のコンディションでしたが、サポートのおかげで水が抜け、筋肉をしっかり張らせることができました
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年10月12日
ご夫婦でデッドリフトの練習｜バーの下ろし方と自分に合う動作範囲
ご夫婦で一緒にバーを持ち、身体の下ろし方と立ち上がり方を練習する、久留米店のペアトレーニングをご紹介します！ ご夫婦それぞれがバーを持ってデ...
2022年10月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（雑穀・たご・まぐろ・鯛の海鮮丼、蒸し胸肉、夏野菜炒め、マヨポン和え）
横山トレーナーのお客様の、海鮮丼に蒸し胸肉や野菜のおかずを合わせた食事例です♪ タコ・まぐろ・鯛の海鮮丼、夏野菜炒め、蓮根とにんじんのマヨポン和え、味噌汁が並びます。 &n...
2022年10月11日
