2024年03月4日
記事一覧
2024年03月4日
フレンチプレスのやり方動画！家トレの場合はダンベルの代わりにペットボトルでできます
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2024年03月4日
朝食を食べる習慣がなかったが、今は毎日摂るように（体重-7.55kg、体脂肪率-2.7%）
＜ビフォーアフター＞ 体重99.4kg →91.85kg（-7.55kg） 体脂肪率33.2% →30.5%（-2.7%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感...
2024年03月3日
森林トレーナーの100kgベンチプレス何回上がるかチャレンジ動画
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2024年03月3日
ダイエット食事例（玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉やイカでしっかりタンパク質、アボカドで良い脂質）
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2024年03月2日
腕立て伏せの紹介動画！OKパターン・NGパターンものせてますので、ぜひ参考にしてみてください
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2024年03月2日
オンラインでもパーソナルトレーニングやってます
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2024年03月1日
「スカルクラッシャー」という二の腕のトレーニングの研修風景
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2024年03月1日
2ヶ月ダイエット女性のビフォーアフター（体重 −2.4kg、ウエスト−7cm）
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2024年02月29日
産前の体重に戻り、着れる服が増えた（体重-14.35kg、体脂肪率-11.8%）
＜ビフォーアフター＞ 体重65.9kg →51.55kg（-14.35kg） 体脂肪率42.3% →30.5%（-11.8%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人...
2024年02月29日
お家で出来る腹筋トレーニング動画！ポイントは反動を使わない、肘を膝に近づけるように起き上がる
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2024年02月29日
栄養バランスの良いお食事例！免疫力も上げ、寒いこの季節も体調を崩さないようしっかり栄養を摂っていきましょう
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2024年02月29日
通い放題パーソナル「月額1万9800円」新設！福岡のパーソナルジムで最安クラス＋マンツーマン対応
こんにちは、筋肉紳士のAKIHITOです。 こちらでは、今回私たちが運営する福岡のパーソナルジム「ボディハッカーズラボ」に新設された、月額1万9800円の...
2024年02月28日
トレーニングをすることで気持ちが安定（ヒップ-2.5cm）
＜ビフォーアフター＞ 体脂肪率24.7% →23.4%（-1.4%） ヒップ91cm →88.5%（-2.5cm） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2024年02月28日
３食お米を食べても良いんだ！正しい食事の知識が身につきました
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば A、以前、Body Hackers Labのモニターをやらせて頂き、女性専用の高宮店も気になっていたため。カウ...
2024年02月28日
バンドを使ってのカニ歩きトレーニング！スクワット前に行うと動作がやりやすくなります
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2024年02月28日
1人で続けられるか不安だなぁという方は、ペアでのトレーニングはいかがでしょうか
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2024年02月27日
お家で時短トレーニングにおすすめのオーバーヘッドスクワット
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