2022年10月20日
「ボディメイク」一覧
2022年10月20日
研修をかねた合同トレーニングの様子！誰かと一緒にトレーニングをするのは、とても良い刺激をもらえますよね
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2022年10月20日
通常のスクワットより足幅を広げて行うワイドスクワットは、より内ももを使い太ももの引き締めに効果的
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2022年10月19日
運動は苦手、トレーニングをしたことがない方でも出来る事からお伝えしていきます
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2022年10月19日
ブルガリアンスクワットという、ヒップアップに絶大に効果のあるトレーニング
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2022年10月18日
西新店での新人トレーナー研修風景！教える側も自身のレベルアップにつながってます
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2022年10月18日
ヒップアップに最適なブルガリアンスクワット！プリっと上がったお尻になる事で、足が長く見える美脚効果も
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2022年10月17日
TRXというロープ状の道具を使う事で体幹だけでなく、上半身や下半身のトレーニングも行うことが可能
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2022年10月17日
肩甲骨周りの筋がしっかり働いてくれる事で、姿勢面やその他のトレーニングにも良い影響が
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2022年10月16日
お家でもできる背中の種目バックエクステンション！綺麗なボディーラインをめざして頑張りましょう
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2022年10月16日
安東トレーナーのHIITトレーニング！締めにしっかりといい汗をかいてもらいました
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2022年10月15日
胸の筋肉を鍛える事で、鎖骨周りや二の腕をスッキリさせてくれるトレーニング
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2022年10月15日
6ヶ月24回コースビフォーアフター！ダイエットに限らず、継続・習慣化させるには、嫌々やるよりも楽しく取り組むことが大切
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2022年10月14日
卒業試験のダイエット・ボディメイクモニター、ビフォーアフター（ウエスト−13cm）
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2022年10月14日
呼吸が荒くなるような要素も含めた体脂肪燃焼系トレーニング！目標に合わせて、おもりを使うものから自体重を使ったものまで幅広く
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2022年10月13日
プッシュアップの動作でも、少し気をつけて動作を行うだけでかなりキツくなります！家トレにおすすめ
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2022年10月13日
胸にストレッチをかけていく事で効かせていく種目！きつくなって来た時はトレーナーがアシストし、ラストまでしっかりサポート致します
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2022年10月12日
