背中をターゲットにしたハーフデッドリフト！トレーナー自身も身体作りに励み、お客さまのトレーニングに還元しております

「ハーフデッドリフトって、普通のデッドリフトと何が違うの？？」

いちばん分かりやすいのは、スタート位置が高いことです。

トレーナー自身がやっているハーフデッドリフトの実演。

床から引くより動かす範囲が短くなるので、背中を使う感覚を練習したい時にも入れます。

背中を丸めて引っ張らない！

「背中の種目だから背中で引く！」と考えすぎると、腰まで丸まりやすくなります。

体幹を保って、バーは身体の近く。

まずはここからでOK！

床引きと同じ重量じゃなくて大丈夫

動かす範囲が違えば、扱える重さも変わります。

なので「床引きで○kgだから、ハーフも同じ」みたいに合わせる必要はありません。

フォームを保てる重さで、きれいに引けることを優先しましょう。

デッドリフト全体を見たい方へ

基本フォームはこちら。

→ デッドリフトの基本を見る

「どこに効く？」はこちら。

→ お尻・もも裏・背中への効き方を見る

腰や背中に痛みが出るなら、その日はストップ。重さよりフォームです！

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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