2023年04月21日
「通い放題パーソナルジム」一覧
2023年04月21日
通常の腕立て伏せとは少し違った、スウィングしながらの腕立て伏せで強い負荷でのトレーニングに
要約 動画：当時のBHLで行っていた、身体を前後にスウィングさせる腕立て伏せの実例 使う部位：胸・肩・二の腕を中心に上半身を使う 見るポイント：手の位置と体幹を崩さず、反動だけで動かない 難易度：通...
2023年04月20日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、ツナにんじん、ピーマン、ブロッコリー、玄米ご飯、ごぼう、むねにく）
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2023年04月20日
トレーナー同士の研修風景！興味のある分野や目指す方向性も様々なので、お互いに得意な分野も異なり勉強になります
天神・中洲川端店で行った、牧原トレーナーと福田トレーナーの研修をご紹介します！ トレーナー同士で学ぶ、楽しい研修の時間興味や得意分野の違いも、学...
2023年04月20日
下半身全体を鍛えるスクワットは、代謝アップでカロリー消費も高く、脚全体の引き締めにも効果的
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2023年04月19日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆めかぶ玄米、チキンサラダ、ごぼうのきんぴら）
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2023年04月19日
新人トレーナー向けストレッチ研修の様子！同じ内容でも言葉１つで伝わり方も効果も変わります
こんにちは、トレーナーの牧原です！ 山田トレーナーによるストレッチ研修一人ひとりに合う伝え方を学ぶ分からない言葉や動きは、その場で質問を &nb...
2023年04月19日
パーソナルトレーニング女性ビフォーアフター！数値以上に見た目の変化が素晴らしい
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2023年04月18日
家でも簡単に出来る、腰回りと太もものトレーニング！ペットボトルを重りにしてもできるので、腰が丸くならないように気をつけてやってみてください
家で取り組む腰回りと太もものトレーニングとして紹介された、重りを身体の前に持って上体を倒す動きです。 まずは深く下ろすことより、お尻を後ろへ引い...
2023年04月17日
夏まであと2ヶ月半！今からスタートすればまだ間に合います！ 運動を始めてみませんか？
トレーナーの山田竜希です！ トレーニング開始2日目のお客様の進歩をご紹介重さだけでなく、種目と動き方も一緒に記録始める時期や目標は、自分の予定に...
2023年04月17日
背中を鍛えるトレーニングの様子！背中はコントロールするのが比較的難しく感じる部位ですが、要点がわかるとドンドン成長しますよ
背中のトレーニングは、重さだけでなく「どこを動かして引くか」も確かめたいところ。 片手をベンチに添えるワンハンドロウを例に、構えから戻し方まで見...
2023年04月16日
ダイエット・ボディメイク食事例（豆腐、胸肉、白菜、きのこ、ツナほうれん草）
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2023年04月16日
激しいトレーニングには見えませんが、お客様の 「キツっ」と言う声が、しっかり背中の筋肉が使えてる証拠ですね
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2023年04月16日
下半身のトレーニング種目でスクワット！下半身の引き締めや代謝を高める効果も
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2023年04月15日
ダイエット・ボディメイク食事例（豚しゃぶサラダ、バナナ）
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2023年04月15日
パーソナルトレーニングの良いところは、ジムでしか出来ない運動を取り組めることだけではなく、ご自宅でも取り組めるトレーニングを身につけることができる点
トレーナーの磯本です！ 自宅でも取り組める背中の運動をフォームチェック始める姿勢と戻し方まで、教わった動きを整理家の道具や場所、取り組める時間も...
2023年04月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（麻婆豆腐、肉ニラ玉、トマトサラダ）
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2023年04月14日
