福岡パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「清川パーソナルジム」一覧

背中周りのトレーニングを行っている様子!東京のおみやげもありがとうございました

2022年12月2日

背中周りのトレーニングを行っている様子!東京のおみやげもありがとうございました

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自炊のダイエットボディメイク弁当は、野菜のタッパ、タンパク質のタッパ 、玄米おにぎり、みたいな形できめておくと、献立が決めやすくておすすめ

2022年11月25日

自炊のダイエットボディメイク弁当は、野菜のタッパ、タンパク質のタッパ 、玄米おにぎり、みたいな形できめておくと、献立が決めやすくておすすめ

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「お尻を引き締めたい」という男性もぜひ、お尻のトレーニングに挑戦してみましょう

2022年11月18日

「お尻を引き締めたい」という男性もぜひ、お尻のトレーニングに挑戦してみましょう

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正しいフォームと負荷でトレーニングする事で、プリっと上がった美しいお尻をつくる事ができます

2022年11月17日

正しいフォームと負荷でトレーニングする事で、プリっと上がった美しいお尻をつくる事ができます

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みなみトレーナーと武本トレーナーの肩トレの様子!お客さまに負けないよう、私自身も身体作りに励んでいます

2022年11月16日

みなみトレーナーと武本トレーナーの肩トレの様子!お客さまに負けないよう、私自身も身体作りに励んでいます

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ラボには様々な分野のエキスパートがいますので、新人トレーナーは色々なトレーナーのアシスタントに入り、技術や知識を日々吸収しております

2022年11月13日

ラボには様々な分野のエキスパートがいますので、新人トレーナーは色々なトレーナーのアシスタントに入り、技術や知識を日々吸収しております

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ダイエット・ボディメイク食事例(キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ)

2022年11月11日

ダイエット・ボディメイク食事例(キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ)

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立った状態での腹筋周りのトレーニング!身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント

2022年11月4日

立った状態での腹筋周りのトレーニング!身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント

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ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です

2022年10月31日

ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です

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ダイエット・ボディメイク食事例(胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米)

2022年10月28日

ダイエット・ボディメイク食事例(胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米)

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HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も

2022年10月27日

HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も

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ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう

2022年10月25日

ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう

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ダイエット・ボディメイク食事例(ひじき、きのこ、玄米ご飯、胸肉、野菜たっぷりサラダ)

2022年10月21日

ダイエット・ボディメイク食事例(ひじき、きのこ、玄米ご飯、胸肉、野菜たっぷりサラダ)

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新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中

2022年10月21日

新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中

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呼吸が荒くなるような要素も含めた体脂肪燃焼系トレーニング!目標に合わせて、おもりを使うものから自体重を使ったものまで幅広く

2022年10月14日

呼吸が荒くなるような要素も含めた体脂肪燃焼系トレーニング!目標に合わせて、おもりを使うものから自体重を使ったものまで幅広く

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TRXと自体重を使って、不安定な状態で行うトレーニング!背中だけでなく様々なトレーニングが 行えるようになっています

2022年10月10日

TRXと自体重を使って、不安定な状態で行うトレーニング!背中だけでなく様々なトレーニングが 行えるようになっています

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ダイエット・ボディメイク食事例(しらすサラダ、ブロッコリー、ゆで卵、えのき、サラダチキン、ツナピーマン)

2022年10月7日

ダイエット・ボディメイク食事例(しらすサラダ、ブロッコリー、ゆで卵、えのき、サラダチキン、ツナピーマン)

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ダイエット・ボディメイク食事例(茄子みそ卵のせ、トマトサラダ、オクラのスープ)

2022年09月30日

ダイエット・ボディメイク食事例(茄子みそ卵のせ、トマトサラダ、オクラのスープ)

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