パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「諸岡パーソナルジム」一覧

ブライダルコースビフォーアフター!ドレスから見える 背中、二の腕、デコルテラインがより綺麗に

2023年08月3日

ブライダルコースビフォーアフター!ドレスから見える 背中、二の腕、デコルテラインがより綺麗に

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ご入会から約3ヶ月で目標体重・体脂肪率を達成!ご入会から9ヶ月経った現在は同時並行で姿勢改善にも取り組んでます

2023年07月21日

ご入会から約3ヶ月で目標体重・体脂肪率を達成!ご入会から9ヶ月経った現在は同時並行で姿勢改善にも取り組んでます

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背中から腰周りを鍛える事で、背中からウエストにかけて引き締まったボディラインへ

2023年06月13日

背中から腰周りを鍛える事で、背中からウエストにかけて引き締まったボディラインへ

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ダイエット・ボディメイク食事例(玄米、ごぼう、ほうれん草、トマト、鶏胸肉、かぼちゃ)

2023年05月13日

ダイエット・ボディメイク食事例(玄米、ごぼう、ほうれん草、トマト、鶏胸肉、かぼちゃ)

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二の腕トレーニングの様子!今から半袖やノースリーブ等、自信を持って着れるようにしっかり引き締めていきましょう

2023年04月27日

二の腕トレーニングの様子!今から半袖やノースリーブ等、自信を持って着れるようにしっかり引き締めていきましょう

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床での腕立て伏せがきつい場合、ベンチ台を 使ったり個人個人に合ったメニューを提供しております

2023年04月25日

床での腕立て伏せがきつい場合、ベンチ台を使ったり個人個人に合ったメニューを提供しております

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下半身全体を鍛えるスクワットは、代謝アップでカロリー消費も高く、脚全体の引き締めにも効果的

2023年04月20日

下半身全体を鍛えるスクワットは、代謝アップでカロリー消費も高く、脚全体の引き締めにも効果的

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プロアスリートの森林トレーナーが、脂肪燃焼効果の高いバーピージャンプをお客様と行っている様子

2023年04月18日

プロアスリートの森林トレーナーが、脂肪燃焼効果の高いバーピージャンプをお客様と行っている様子

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ダイエット・ボディメイク食事例(ひじき、きむち、納豆、おひたし)

2023年04月8日

ダイエット・ボディメイク食事例(ひじき、きむち、納豆、おひたし)

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トレーニング中にお腹減った〜!と、ミルクタイム!ラボはお子様連れ大歓迎のパーソナルジムです

2023年04月4日

トレーニング中にお腹減った〜!と、ミルクタイム!ラボはお子様連れ大歓迎のパーソナルジムです

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横から後ろから脚の位置やフォームをしっかり確認し、正しいフォームでお客様に合った適切なトレーニングを提供

2023年03月30日

横から後ろから脚の位置やフォームをしっかり確認し、正しいフォームでお客様に合った適切なトレーニングを提供

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信頼できるトレーナーと一緒なら、キツく感じるトレーニングも最後までしっかりやり切れますね

2023年03月29日

信頼できるトレーナーと一緒なら、キツく感じるトレーニングも最後までしっかりやり切れますね

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トレーニングラストの HIITトレーニングの様子!脂肪燃焼効果の高いバービージャンプを和気藹々と

2023年03月28日

トレーニングラストの HIITトレーニングの様子!脂肪燃焼効果の高いバービージャンプを和気藹々と

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普段は地面で行うトレーニングも、バランスボールなどの不安定なところで行うことで別角度の負荷をかけることができます

2023年03月27日

普段は地面で行うトレーニングも、バランスボールなどの不安定なところで行うことで別角度の負荷をかけることができます

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上半身より下半身の筋肉の割合の方が 大きいため、ダイエット効果も高くなりますよ

2023年03月24日

上半身より下半身の筋肉の割合の方が 大きいため、ダイエット効果も高くなりますよ

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お子様もお母さんのトレーニングの手伝いや、動きの真似をしようと一緒に運動!終われば帰ってお昼寝コース

2023年03月15日

お子様もお母さんのトレーニングの手伝いや、動きの真似をしようと一緒に運動!終われば帰ってお昼寝コース

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初めは胸を張ることができずしゃがむこともできない状態でしたが、ストレッチや機能改善も同時に行って少しずつ改善してきました

2023年03月13日

初めは胸を張ることができずしゃがむこともできない状態でしたが、ストレッチや機能改善も同時に行って少しずつ改善してきました

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棒を持つ事で身体が真っ直ぐに保ち良いフォームで動作を行う事ができ、お尻、もも裏にしっかり効かせる事が出来ます

2023年03月7日

棒を持つ事で身体が真っ直ぐに保ち良いフォームで動作を行う事ができ、お尻、もも裏にしっかり効かせる事が出来ます

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