パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

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「長丘パーソナルジム」一覧

ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、もずく、納豆、たまご、サラダ、味噌汁）

2022年10月14日

ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、もずく、納豆、たまご、サラダ、味噌汁）

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ダイエット・ボディメイク食事例（しらすサラダ、ブロッコリー、ゆで卵、えのき、サラダチキン、ツナピーマン）

2022年10月7日

ダイエット・ボディメイク食事例（しらすサラダ、ブロッコリー、ゆで卵、えのき、サラダチキン、ツナピーマン）

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セッション最後の追い込みトレーニングの様子！簡単そうにも見えて、実はロープが不安定で難しい種目

2022年10月3日

セッション最後の追い込みトレーニングの様子！簡単そうにも見えて、実はロープが不安定で難しい種目

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腹筋トレーニングは動きを変えるだけで、お腹のどの部位(上下左右)を鍛えるか変化させることができるのでおすすめ

2022年09月30日

腹筋トレーニングは動きを変えるだけで、お腹のどの部位(上下左右)を鍛えるか変化させることができるのでおすすめ

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胸のストレッチを意識しながら行う事で、より効果的に効かせる事が出来るトレーニング

2022年09月27日

胸のストレッチを意識しながら行う事で、より効果的に効かせる事が出来るトレーニング

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新人トレーナーによる種目動作の見本を見て、確認・練習を行っている様子

2022年09月26日

新人トレーナーによる種目動作の見本を見て、確認・練習を行っている様子

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ダイエット・ボディメイク食事例（えのきとわかめのスープ、納豆、わかめご飯のおにぎり、おつけもの、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーサラダ）

2022年09月23日

ダイエット・ボディメイク食事例（えのきとわかめのスープ、納豆、わかめご飯のおにぎり、おつけもの、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーサラダ）

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新人の安東トレーナーが種目指導のチェックを受けている様子！卒業試験モニター募集までもうすこし

2022年09月23日

新人の安東トレーナーが種目指導のチェックを受けている様子！卒業試験モニター募集までもうすこし

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脚を大きく前後に開いて行うトレーニング種目はバランス感覚も求められます！強度や負荷の方向を変えることで、身体への負荷の掛け方を変えていきます

2022年09月19日

脚を大きく前後に開いて行うトレーニング種目はバランス感覚も求められます！強度や負荷の方向を変えることで、身体への負荷の掛け方を変えていきます

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川村トレーナー直伝の2種目を合わせた背中のトレーニングで、背中がパンパンに鍛えられていました

2022年09月15日

川村トレーナー直伝の2種目を合わせた背中のトレーニングで、背中がパンパンに鍛えられていました

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体脂肪が落ちて、お腹周りが引き締まり筋肉がついてきたお客様！パーソナルトレーナーの指導を受けながら、怪我なく正しいトレーニングを

2022年09月15日

体脂肪が落ちて、お腹周りが引き締まり筋肉がついてきたお客様！パーソナルトレーナーの指導を受けながら、怪我なく正しいトレーニングを

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ボディメイク食事例（きのこのスープ、白米、目玉焼き、トマト、鶏むね肉）

2022年09月2日

ボディメイク食事例（きのこのスープ、白米、目玉焼き、トマト、鶏むね肉）

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ウォーミングアップエクササイズの指導練習風景！カリキュラムの合格種目も増えてきました

2022年08月26日

ウォーミングアップエクササイズの指導練習風景！カリキュラムの合格種目も増えてきました

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アシスタントトレーナーがトレーニング種目を先輩トレーナーに教わってる様子

2022年08月25日

アシスタントトレーナーがトレーニング種目を先輩トレーナーに教わってる様子

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肩をトレーニングすることで男性の場合、肩幅が広く見え、逆三角形に見える身体を目指せます

2022年08月22日

肩をトレーニングすることで男性の場合、肩幅が広く見え、逆三角形に見える身体を目指せます

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ダイエットボディメイク食事例（鮭、きのこ、ほうれんそう、納豆、サラダチキン、ブロッコリー）

2022年08月19日

ダイエットボディメイク食事例（鮭、きのこ、ほうれんそう、納豆、サラダチキン、ブロッコリー）

【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース　etc… . . ...
男性は広い背中・逆三角形のようなお身体、女性は薄着の時にも映えるスッキリした背中つくりを

2022年08月19日

男性は広い背中・逆三角形のようなお身体、女性は薄着の時にも映えるスッキリした背中つくりを

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脚が細く長く、キレイに見えるようにスクワット！エネルギーの消費量も多く、ダイエットには必須ですね

2022年08月17日

脚が細く長く、キレイに見えるようにスクワット！エネルギーの消費量も多く、ダイエットには必須ですね

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