2023年12月8日
「大橋パーソナルジム」一覧
2023年12月7日
トレーニングラストの燃焼種目「マウンテンクライマー」！可愛いお子様もママを応援
こんにちは、安東です！ 大橋店で、お子様と一緒に通うお客様の実例両手で支え、左右の膝を交互に引き寄せる動き最後の種目も、疲れ具合に合わせてペース...
2023年12月4日
腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 今回は、小さなゴムボールを使ったお客様の腹筋トレーニングをご紹介！ 肘と膝で小さな...
2023年12月3日
スクワットもただしゃがむだけでなく、正しいフォームでできるようトレーニングしていきます
スクワットも ただしゃがむだけでなく 正しいフォームでできるよう トレーニングしていきます👍 . . なにか聞きたいことがあれば お気軽にコメントください！ . それ...
2023年12月1日
年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です
こちらは 山田トレーナー お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️ . 年末は暴飲暴食しがちですが しっかりと食べるものを選んでいけば ストレスなくボディ...
2023年12月1日
「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです
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2023年11月30日
寒い日のダイエット食事例（おでん盛り合わせ、チキンサラダ）
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2023年11月27日
二の腕引き締めトレーニング！動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう
山田竜希トレーナーから、二の腕のトレーニングをご紹介します！ お客様が取り組む、ダンベルのキックバック二の腕の位置を保ち、肘からゆっくり曲げ伸ば...
2023年11月27日
子連れOKの熊本パーソナルジム｜産後・赤ちゃん連れで通いやすいボディハッカーズラボ
「子どもが小さいから、ジムはまだ難しいかな…」 「産後に運動したい。でも預け先がない」 そうやって、つい後回しになってしまう方も多い...
2023年11月26日
「ヒールを履いてから足首の感覚がおかしい」と言うお客様へ、エクササイズを通して修正！キレイな脚も足裏、足首から
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2023年11月24日
自宅でできる二の腕引き締めトレーニング！ベッドの端などに手をついて同様の動作を行ってみましょう
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2023年11月23日
ワイドスクワットのフォームを写真で確認｜大橋店のお客様実例
こんにちは！安東です✨ 記事上部の写真は、大橋店のお客様がワイドスクワットをしている時の一枚です😊 「ワイ...
2023年11月21日
ダイエット食事例（茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ）
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2023年11月21日
可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット！ラボでは親子で楽しくトレーニングができます
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2023年11月20日
家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング
山田竜希トレーナーから、ご自宅でも取り入れられる背中のトレーニングをご紹介します！ 片手で身体を支え、もう片方の手で重りを引くローイング家にある...
2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
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2023年11月13日
プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 いつものプランクに、片足を浮かせる動きを加えています⬆️ &nb...
2023年11月12日
