2023年11月11日
「大橋パーソナルジム」一覧
2023年11月10日
ベンチプレスでは、男性の場合は熱い胸板を、女性の場合はデコルテラインの引き締めを行うことができます
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2023年11月7日
ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター！デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです
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2023年11月6日
自宅でも行える二の腕引き締めトレーニング！余裕があれば、手を肩の真下について行ってみて下さい
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2023年11月2日
プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます
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2023年11月1日
ダイエット食事例（豚肉しょうがやき、サラダ、こんにゃくおでん、卵豆腐、玄米ご飯、えのきの味噌汁）
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2023年10月30日
スクワットはトレーニングの中でも基本の種目でエネルギー消費量もとても高いです！自宅ではお米が入った袋などを前で抱えて行うこともできます
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 ジムでバーベルを担ぐスクワットも、ご自宅で重りなしから始めるスクワットも、しゃがんで立...
2023年10月27日
TRXを使ったトレーニング！少しブレるだけで前後左右に簡単に動くので、見た目以上に負荷の高い種目です
平尾・南区本店の山田竜希（ヤマダ タツキ）です😄 今回はTRXを使って、両膝をお腹へ引き寄せるトレーニング！ &n...
2023年10月24日
ペアでのバンドウォーク！バンドを付けて中腰で横歩きする事で、お尻を鍛えながら有酸素運動にも
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 大橋店での親子ペアのバンドウォークです🔥😊 要...
2023年10月23日
インスタライブで『第2回 質問コーナー』！事前質問をして下さった方、ご参加頂いた方、本当にありがとうございました
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2023年10月22日
ダイエット食事例（なす味噌、卵、トマトサラダ、オクラ、おすいもの）
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2023年10月20日
二の腕引き締めトレーニング！ご自宅ではペットボトル(500ml〜2000ml)を持ち、前傾姿勢をつくり、壁に手をついて行うと同様の効果が生まれます
山田 竜希（ヤマダ タツキ）です😄 今回は、お客様が取り組む二の腕トレーニングです‼️ ...
2023年10月17日
子連れセッションのひとコマ｜一人で行うスクワットの構えと動き
大橋店のお客様とお子さんの、和やかなトレーニングのひとコマをご紹介！ 子連れで来店された時のスクワットの様子練習する時は、お子さんを背負わず自分...
2023年10月16日
「スクワットジャンプ」というハードなトレーニング！疲れもあって深くしゃがめない状態ですが、太ももと床が平行になるくらいまでしゃがめるとよりベストです
山田竜希です！ スクワットにジャンプを加えたお客様の実例深さだけでなく、安定した着地も大切疲れに合わせて休み、負荷を調整 &nbs...
2023年10月15日
ダイエット食事例（おくら納豆、味噌汁、ゆで卵、チキンとブロッコリーのサラダ、こんぶきゅうり、豆腐ハンバーグ）
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2023年10月13日
デコルテラインの引き締めトレーニング！同時に「二の腕の引き締め」も可能ですので、女性にとってはこれ以上ない嬉しい種目
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 お客様のトレーニングをご紹介します‼️  ...
2023年10月12日
ダイエット食事例（海藻と豆とチキンのサラダ、うめじゃこふりかけ玄米ごはん、卵とワカメのスープ、焼き魚）
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2023年10月12日
