ワイドスクワットのフォームを写真で確認｜大橋店のお客様実例

こんにちは！安東です✨

記事上部の写真は、大橋店のお客様がワイドスクワットをしている時の一枚です😊

「ワイドスクワットって、実際どのくらい足を開けばいいんですか？」

ここ、写真で見るとかなり分かりやすいです。

ただ、足幅だけを真似するよりも、つま先と膝の向きまで一緒に見るのが大切です。

写真で見るなら、足幅・つま先・膝の3つ

まず見るのは、足をどのくらい開いているか。

次に、つま先がどちらを向いているか。

そして、しゃがんだ時に膝がつま先と大きく違う方向へ入っていないか。

この3つを一緒に見ると、自分のフォームと比べやすくなります！

深くしゃがむほど正解、ではありません

写真と同じ深さまでしゃがまないといけないわけではありません。

かかとが浮く、膝が内側へ入る、腰や股関節に強い違和感がある。

そんな時は、少し浅くしてみてください。

自分が安定して下がって、ちゃんと戻ってこられる深さがひとつの目安です。

内ももは使う。でも、内ももだけ痩せるわけではありません

ワイドスクワットでは、内ももやお尻など下半身の筋肉を使います。

ただ、この種目だけで内ももの脂肪だけを落とすことはできません。

「脚まわりをすっきり見せたい」という時は、トレーニングだけではなく普段の活動量や食事も一緒に見ていきます。

動きまで詳しく見たい方はこちら！

足幅や膝の向き、しゃがむ深さまで確認したい方はこちら！

→ ワイドスクワットのやり方

「どこの筋肉を使うの？」という方はこちら！

→ ワイドスクワットはどこに効く？

今回の写真を撮影した大橋店はこちら！

→ ボディハッカーズラボ大橋店

「自分の足幅これで合ってる？」くらいでも、気軽に聞いてください😊

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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