2023年06月23日
「大橋パーソナルジム」一覧
2023年06月22日
夏もタンパク質はもちろん、わかめや野菜もしっかりとり、ご飯をちゃんとたべながら健康的にボディメイクしていきましょう
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年06月22日
大橋店のデッドリフト練習｜股関節とバーの動かし方
大橋店から、お客様のデッドリフトをご紹介！ 立った姿勢から、バーを下ろして戻すデッドリフトお尻を後ろへ引き、バーは身体の近くに保つ下ろす深さや重...
2023年06月20日
最初はスクワット時、腰が反りがちだったお客様も、反らずに正しいフォームで出来るようになりました
安東トレーナーが紹介する、お客様のスクワットの練習です。 最初は腰が反りがちでしたが、反りを抑えたフォームで動けるようになりました。  ...
2023年06月19日
スクワットの練習｜バーを担ぐ構えとしゃがみ方
脚とお尻を使ってしゃがみ、立ち上がるスクワットをご紹介！ バーを担いで行う、お客様のスクワット練習足元と背中の構えを整え、股関節と膝を曲げ伸ばし...
2023年06月16日
現代はスマホやPC作業などが原因で、80%以上の方が 正しく「万歳」のポーズがとれなくなっています
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年06月15日
パーソナルトレーニングで学んだ種目事のフォームや家トレのメニュー、お食事等、色々なポイントをいつもノートに書き留めるお客様の様子
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2023年06月13日
背中から腰周りを鍛える事で、背中からウエストにかけて引き締まったボディラインへ
安東トレーナーが紹介する、お客様の背中トレーニングです。 前へ傾けた姿勢でバーを引く時は、腕の動きと、身体を支える構えを分けて確かめると取り組み...
2023年06月12日
「ヒップスラスト」でお尻のラインも益々キレイに！綺麗なボディラインをつくっていきましょう
お尻のラインを意識して取り組む、バーとバンドを使ったヒップスラストをご紹介！ 負荷を足す前に、背中を預ける場所と足の位置を決めておくと、動きに集...
2023年06月8日
HIITトレーニングは複数の種目を一定時間全力で行うため非常にハードですが、5分程度で行える種目のため、時間がない時にもオススメ
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2023年06月6日
ラボはお子様連れ大歓迎のパーソナルジム！産後ダイエットや体力作り、お子様と一緒に始めていきましょう
安東です！ お子様の応援を受けながら、脚のトレーニング 子育ての合間に、ご自身の運動の時間も 産後の運動再開は、体調に合わせて相談する ...
2023年06月5日
目標や経験値によってパーソナルトレーニングの内容やキツさを調節！ご不安な方はトレーナーに遠慮なくお話しください
山田竜希です！ 学業やアルバイトの合間に、筋肉をつける目標へ 目標や経験に合わせて、内容ときつさを調整 不安なことは、遠慮せずトレーナーに相...
2023年06月2日
トレーナーによって動作修正の方法が異なることも多いため、指導風景を第三者目線で見ると新しい学びも
山田竜希です！ 土田トレーナーと、お客様役の森林トレーナー 動作を伝える方法の違いにも目を向ける 第三者の視点で指導を見て、学びにつなげる ...
2023年06月1日
夏も好きな洋服を綺麗に着こなしていけるよう、二の腕の引き締めトレーニング
安東トレーナーから、お客様の二の腕トレーニングをご紹介！ ベンチに寝て両手のダンベルを動かす練習では、持ち上げる時だけでなく、顔の近くへ下ろす時...
2023年05月31日
【過去の料金・キャンペーン情報】BHLで実施していた通い放題・モニタープランについて
福岡・熊本・久留米で 格安のパーソナルジムをお探しの方へ朗報！ ※こ...
2023年05月30日
バランスボールを使用した腹筋トレーニングの様子！不安定な環境での腹筋はより効果的
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年05月29日
ブルガリアンスクワットの練習｜前後の足の支えとバーの準備
後ろ足をベンチに乗せて取り組む、ブルガリアンスクワットをご紹介します！ 今回はレール付きのバーを担ぎ、前後の足位置を保って上下前足で床を踏み、上...
2023年05月26日
