2024年05月13日
「女性パーソナルトレーナー」一覧
2024年05月13日
お腹周りはもちろんデコルテラインもすっきりビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . こんにちは🌞 アシスタントトレーナー栁川です...
2024年05月11日
自宅でできる胸のバストアップトレーニング
箱崎・藤崎・オンラインの磯本です！ 今回は、自宅で胸まわりを動かしたい方へ、チェストプレス・ペクトラルフライ・ディップスの3つを紹介します&#x...
2024年05月11日
１年で-15kgのダイエットに成功！藤崎・室見店のお客さまビフォーアフター
「1年続けたら、どのくらい変わるんだろう？」 気になりますよね😊 これは2024年に藤崎・室見店で紹介した、お客さまのビフォーア...
2024年05月10日
フロントレイズは肩周りの引き締めに効果があり、ご自宅でお水を入れたペットボトルでも行えます
要約 動画：当時のBHLトレーナーが行うフロントレイズの実演 使う部位：肩の前側にある三角筋前部を中心に使う種目 見るポイント：勢いで振り上げず、肩をすくめない範囲でゆっくり上げる 自宅では：軽い負...
2024年05月10日
お腹周りや太ももの間に隙間ができ引き締まったビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの 大木(@natsumi__fi...
2024年05月9日
プランクジャンプは短時間で脂肪燃焼効果が高く、ウエスト周りの引き締めにも効果的
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 今回は、お客様のプランクジャンプをご紹介します！ ...
2024年05月9日
大橋店の女性のお客さまビフォーアフター（アンダー －8cm、ウエスト －13cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年05月6日
東区箱崎店でのペアトレーニングの様子！ペアはモチベーションを高めるのにとても効果的
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、東区箱崎店でのペアトレーニングの紹介です🌼 一緒に取り組...
2024年05月6日
蒸し鶏を裂いて食べやすく｜卵・野菜・おにぎりを合わせたサラダ風弁当
お弁当に肉と野菜を合わせるなら、食べやすい形にもひと工夫！ 蒸した鶏を裂いて、野菜と合わせたサラダ風弁当 おにぎりを添えて、主食・主菜・副菜を組み合わせる 食べやすい形...
2024年05月4日
肩トレーニングの種類まとめ｜ショルダープレス・サイドレイズ・リア・フェイスプル
肩トレーニングを種目別にまとめました。ショルダープレス、サイドレイズ、リア・フェイスプルなど、フォームや自宅でのやり方を動画つき記事から探せます。...
2024年05月4日
Zoomを使ったオンライントレーニングの紹介｜画面・音声・運動場所の準備
画面越しにトレーナーとつながるオンラインの運動は、場所・カメラ・音声の準備も大切！ Zoomでつながり、画面越しに取り組むトレーニング 動ける広さと、全身が映るカメラ位...
2024年05月3日
バーベルアームカールで男性は太くたくましい腕、女性はメリハリのある引き締まった腕を
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 今回は、力こぶの部分にある上腕二頭筋を使う、バーベルアームカールをご紹介します...
2024年05月3日
お腹周りがすっきりビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの大木(@natsumi__fit)...
2024年05月2日
可愛いお子様がママを応援！親子で楽しくマウンテンクライマー
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 今回は、大橋店のお客様のマウンテンクライマーを紹介します！ &n...
2024年05月2日
まいもトレーナーのレシピ本を活用したポトフ！タンパク質、野菜も豊富で身体も温まり美味しい
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年04月29日
ワイドスクワットはお尻（大殿筋）や内もも（内転筋）をより鍛えることができます
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、磯本トレーナーの研修で取り組んだワイドスクワットをご紹介します。 お尻や...
2024年04月29日
