2023年11月20日
「薬院パーソナルジム」一覧
2023年11月18日
2ヶ月通われたお客様のビフォーアフター！お食事もトレーニングも頑張った成果がしっかりとあらわれました
【 #福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc...
2023年11月17日
ダイエット食事例（ローストビーフのパワーサラダ、牛丼）
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2023年11月17日
ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング！手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう
山田竜希トレーナーから、肩周りのトレーニングと、ご自宅で使える道具をご紹介します！ 座って両腕を横へ開くサイドレイズ首をすくめず、上げ下げをゆっ...
2023年11月16日
スミスマシンでのスクワットは、足の置く位置やフォーム等、色々なポイントを意識しながら行う事が大切
「足って、バーの真下でいいんですか？」 スミスマシンのスクワットで、かなり迷いやすいところです。 こちらは大濠店でのお客様の実例です。 レールに沿ってバーが動くマシンでも...
2023年11月14日
自炊のダイエットお弁当例（アスパラ肉巻き、ブロッコリー、たまごやき、昆布、玄米ご飯）
こんにちは！安東です😊 こちらは、お客様が実際に用意していた自炊のお弁当例です。 アスパラの肉巻き、ブロッコリー、卵焼き...
2023年11月13日
プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます
山田 竜希(ヤマダ タツキ)です😄 いつものプランクに、片足を浮かせる動きを加えています⬆️ &nb...
2023年11月11日
ダイエット食事例（納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯）
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2023年11月11日
スティッフレッグデッドリフトは通常のデッドリフトよりもモモ裏・ヒップにフォーカスした方法
こんにちは！トレーナーの土田です！ スティッフレッグデッドリフトで、もも裏やお尻を使う感覚をつかんでいきましょう。 &nbs...
2023年11月10日
ベンチプレスでは、男性の場合は熱い胸板を、女性の場合はデコルテラインの引き締めを行うことができます
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2023年11月9日
腹筋トレーニング！膝の間にボールを挟む事でフォームが安定して動作出来て、重りを持ち左右捻る事でくびれやお腹周りを鍛える事が出来ます
「ボールを膝に挟んで、重りを持って左右へひねる！？これ、何を狙ってるんですか？」 ちょっと難しそうに見えますよね。 動画は、大橋店のお客様が実際...
2023年11月7日
ダイエット自炊お弁当例（ブロッコリー、アスパラ、れんこん、ゆで卵、胸肉、舞茸、雑穀米）
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2023年11月6日
自宅でも行える二の腕引き締めトレーニング！余裕があれば、手を肩の真下について行ってみて下さい
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2023年11月4日
ダイエット・ボディメイクで最も大切なことは何をやるかではなく、身につけた食事と運動の習慣をしっかり継続していくこと
土田トレーナーから、食事と運動を続けるためのヒントをお届けします！ 食事と運動を、日常に続けられる形へ小さな行動を決めて、できたことを記録途切れ...
2023年11月4日
ダイエット自炊お弁当例（豚肉、ほうれん草、卵焼き、ブロッコリー、さつまいも、玄米ご飯）
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2023年11月3日
ラットプルダウンは背中周りのハミ肉が気になる…という女性、逆三角形の体になりたい…という男性にオススメの種目
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2023年11月1日
ダイエット食事例（豚肉しょうがやき、サラダ、こんにゃくおでん、卵豆腐、玄米ご飯、えのきの味噌汁）
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2023年10月31日
