2023年06月3日
「雑餉隈パーソナルジム」一覧
2023年06月1日
夏も好きな洋服を綺麗に着こなしていけるよう、二の腕の引き締めトレーニング
安東トレーナーが紹介する、お客様の二の腕トレーニングです。 ベンチに寝て両手のダンベルを動かす練習では、持ち上げる時だけでなく、顔の近くへ下ろ...
2023年05月30日
バランスボールを使用した腹筋トレーニングの様子！不安定な環境での腹筋はより効果的
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対...
2023年05月28日
春日原・大野城でパーソナルジムを探す方へ｜おすすめの見方・選び方
「春日原・大野城でパーソナルジムを探したいけど、何を見て選べばいい？」 これ、けっこう迷いますよね。 料金？ 通いやすさ？ 初心者でも続けられそ...
2023年05月25日
腕立て伏せは最初は膝付きで行い、筋力が付いてきたら膝を伸ばし、身体全体を支えて出来るように
安東トレーナーが紹介する、家でも練習を重ねたお客様の腕立て伏せです。 ベンチに手を置いて膝を浮かせる形で、下ろす・押し戻すの両方を落ち着いて確...
2023年05月23日
福岡も一気に暖かくなりボディラインが出る季節！美しい引き締まった背中のラインをつくっていきましょう
安東トレーナーが紹介する、お客様のシーテッドケーブルロウです。 ベンチに座ってハンドルを引く動きで、手だけでなく肘の通り道と、戻す時の速さも確...
2023年05月20日
寒暖差が日によって激しく、体調崩しやすい季節です！ しっかり食べて、健康的にボディメイクしていきましょう
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月16日
背中は特にご自身では見えない部分なので、トレーニングでしっかり引き締め、美しい背中のラインを作っていきましょう
安東トレーナーが紹介する、お客様の背中トレーニングです。 短いハンドルを胸の近くへ引くラットプルダウンで、下ろす動きと上へ戻す動きの両方を確か...
2023年05月13日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、ごぼう、ほうれん草、トマト、鶏胸肉、かぼちゃ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（めかぶ、糖質ゼロ面、豆とチキンのサラダ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月8日
アクティブに体幹周りを使用するため、最後の種目としてはなかなかハードなトレーニングの１つ
山田 竜希です！ 今回は、全身トレーニングの最後に、お客様が両膝を引き寄せる体幹種目に取り組みました。 要約...
2023年05月6日
ダイエット・ボディメイク食事例（豚しゃぶ海藻サラダ、バナナ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月5日
カウンセリングやトレーニング体験でも体組成測定は可能ですので、まずは自分のお身体を知ることから始めてみませんか？
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2023年04月29日
GWは「食べるものをしっかりチョイス」「食べたら動いてエネルギーを消費」これだけ意識して、素敵な長期連休に
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年04月27日
