福岡赤坂・大濠公園パーソナルジム｜Body Hackers Lab（女性専用）

• 子連れ・赤ちゃん連れでの産後ダイエット利用も可能ですか？
• はい、問題ありません。完全個室のため、子連れ・赤ちゃん連れの産後ダイエットとして通われてる方も多いです。ベビーカーの乗り入れはもちろん、ジム内にはバウンサーも用意。ソファーで遊ばれていたり、一緒にストレッチしたり子供とのコミュニケーションを取りながら進めていきます。お気軽にご相談ください。
• 運動経験はなく、パーソナルジムも初めてです。大丈夫ですか？？
• はい、問題ありません。初めて運動をする方、運動経験豊富な方など、現在の体力・筋力レベルに合わせトレーナー指導のもと、まずは呼吸や体の姿勢・機能を整えてから、最適なフォーム、適切な負荷でボディメイクをおこないます。しっかりと自身のボディメイクができており、コンディショニングについても知識が深いスタッフが指導することでお客様の体が短期間でも効率良く変わることが可能です。
  
  お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。現在、無料体験キャンペーンも行ってますのでこちらより気軽にどうぞ！　（https://bodyhackerslab.com/ ）
• 友達や夫婦での40%ペア割引は福岡・熊本すべての店舗で利用可能ですか？？
• はい。福岡・熊本すべての店舗で40%割引ずつの適用が可能です（全コース適用可能）。ペアでのパーソナルトレーニングを希望の場合は、その旨を問い合わせフォームにご記入ください。ただし、運動レベルにペアで差がありすぎる場合は違うメニュー・別時間にて受ける方が効果的な場合もありますので、目標・目的にあわせて担当トレーナーへご相談ください。
  
  また、３人同時で行うトリオパーソナルコースもございます。こちらもかなりお手頃な価格となりますの、ぜひお友達と一緒にどうぞ。現在、無料体験キャンペーンも行ってますのでこちらより気軽にご予約下さい！　（https://bodyhackerslab.com/ ）
• パーソナルトレーニング卒業、その後のリバウンドが心配です。大丈夫ですか？？
• ご安心ください。リバウンドされる方の多くは、過剰な糖質制限や食事制限の反動による、食生活の乱れになります。運動の習慣だけでなく、栄養やカロリーに関する、自身の体のことを学ぶと同時に、パーソナルトレーニング期間中もおいしく三食食べる習慣を維持しますので、心配ありません。また、一人では運動習慣や食事の管理を続けるのが難しいという方むけに、長期でも通いやすい「大手パーソナルジムの半額以下」の安い料金プランをご用意しております。
  
  私たちとしても「人生を変える」というミッションのもとに活動しておりますので、短期的に体が変わっただけですぐにリバウンドしてしまったというのはあまり意味がないと思っております。しっかりと続けれる習慣づくりをサポート致しますので気軽にご相談ください。
• 結婚式まで1ヶ月しかなく、超短期でのブライダルダイエットも可能ですか？？
• 急激に1ヶ月で行ってしまうと体への負担も大きく基本的にはおすすめしませんが、式直前ということであれば、全16回のトレーニングを1ヶ月に圧縮することも可能です。ただし、体のケアに充分に配慮したうえで様子をみつつ対応させて頂きますのでご了承ください。
• 女性がトレーニングしてムキムキにならないか心配です。大丈夫ですか？？
• ホルモンの関係で女性はムキムキになりませんのでご安心ください。
  
  女性には筋肉を発達させる効果や体脂肪を減少させる効果の強い「テストステロン」という男性ホルモンが少ないため、いざ筋肉をつけようと思っても、一流アスリートでさえ、短期間で筋肉を大きくすることは出来ません。そのため、綺麗にうつくしく痩せるにはウェイトトレーニングが必須になります。
• 2ヶ月頑張れば、どのくらいダイエット効果がありますか？（男性・女性）
• 過去データからすると、体重が落ちる理論値は男性の場合は「体重(kg)×1.5～2×8(週間)」（女性の場合はもう少し落ちづらく、体重×1.0～1.5×８週間程度）。例えば、体重60kgの女性の方であれば２ヶ月で5kg～7kg程度が健康的に痩せる目安になります。
  
  もちろん健康面も考慮し、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と、減らしても問題ない栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせて頂きますので、ご安心ください。
• 40代・50代・60代と年を重ねていっても、変わることはできますか？？
• いつ始めても遅いということはありませんのでご安心下さい。一人ひとりに合わせたプログラムを組みますので、年齢・男性・女性に関係なくご利用いただけます（小学生から、中高年、70歳を超える高齢の方まで幅広くお越し頂いております）。ただし、カウンセリングにおいて、病気や過去の怪我などの状態を確認させていただき、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。
• 他社プライベートジム・ダイエットジムや、通い放題パーソナルジムとの違いは？
• 一番の違いはお客様のボディメイクを担当するスタッフ（パーソナルトレーナー）の質です。
  
  大手パーソナルジム、ダイエットジムでは短期間の社内研修を受けただけでトレーニングやボディメイク経験の無いスタッフが大半ですがBody Hackers Labでは広告費や内装以上に人材に投資しております。地元福岡に根付き、よりすぐりの人材のみ採用（採用倍率70倍程度）、育成に注力してトレーナーデビューまでに半年程度はアシスタントとしても経験を積んでおります。
  
  また、他の通い放題パーソナルジムとの違いは提供している価値・サービスとなります。他の通い放題パーソナルジムの場合は、毎回担当が変わり、食事指導・管理はせず、トレーナーがしっかりと一人ひとりにコミットするというよりは「トレーニングの仕方を教える」という内容がほとんどだと思いますが、ラボでは、専属担当が必ずつき、食事もしっかりとサポート、ただボディメイクのやり方を教えるのではなく、目標・目的にしっかりと並走し「人生をより良いものに変える」というミッションのもと、一人ひとりに全力でコミットさせて頂きます。人生のパートナーとしてご相談頂けると幸いです。
• 月額制で通うのが難しく、チケット制や1回ずつ単発・都度払いも可能ですか？
• はい、問題ありません。1回ずつになりますと多少割高にはなってしまいますが、遠方から通われる方なども多く、都度払い対応も可能ですのでお気軽に相談ください。
• はじめてパーソナルジムに通います。コースの選び方を教えて下さい。
• 目的別に大きく分けて、運動習慣をつけるための「月毎コース」「半年コース」「通い放題コース」、とりあえず初めてみたい片向けの「回数券コース（2ヶ月短期も可能）」をご用意しております。
  
  ラボとしては「人生を変える」というミッションのもとに活動しております。短期的に体が変わっただけですぐにリバウンドしてしまったというのはあまり意味がないと思っておりますので、短期集中よりも回数は少なくても月毎に薄く長く通っていただく方が、リバウンドする確率も低く、本質的なサポートが可能です。しっかりと続けれるプランもありますので、お困りの場合はカウンセリングにて専属トレーナーに、目標設定の段階からご相談ください。
• ジム通いにおすすめの服装・ウェアなどありますか？？
• 特に指定はなく、基本は担当トレーナー以外の人には同じ空間で会いませんので、Tシャツに短パンなど、ラフな格好で問題ありません。最近はユニクロやamazonでも3000円くらいで、テンションの上がるトレーニングウェアや室内シューズも購入可能です。ボディメイクのスイッチを入れ、卒業後も自身で運動習慣を継続できるように、安くてもテンションの上がるウェアを購入すると良いかと思います。
• 経費にしたいのですが、請求書・注文書・領収書等の発行は可能ですか？
• 経費等にされる場合は、施設利用料・こ福利厚生費等の名目で会社名宛の領収書等を発行いたします。お勤めの会社でフィットネス手当が出る場合は、月会費の領収書を発行いたします。従業員全員が利用可能な法人契約コースもありますので、気軽にご相談ください。
• 太る専門ジムを探してます。筋肉つけて体を大きくすることも可能ですか？？
• はい、お任せ下さい。もともとガリガリからボディメイクを初めて、今ではコンテストで優勝するような体の大きさになったトレーナーも多く、ダイエットで体重を減らすのもちろん、増量して体を大きくすることも問題ありません。気軽にお申し付けください。
• パーソナルトレーニングのやめ時が分かりません。いつまで続けるのがベストでしょうか？？
• ベストなのは「運動習慣、食事の管理が自身でできる」と思えた時かと思います。
  
  パーソナルトレーニングをを通じて、理論通りにボディメイクを進めていけば体は間違いなく変わりますが、一番難しいのは、卒業して一人になってから運動習慣と食事の管理を継続して行うことです。運動と食事を全くしなくなり元に戻れば、必ずリバウンドしてしまいます。一人ではちょっと難しいかも…という方は、月1回でも月2回でもパーソナルトレーニングに行くことで、専属トレーナーに報告・相談するというルーティーンを作るのもリバウンド防止につながります。
  
  人によって、その点は適正やモチベーションがバラバラですので、個別に専属トレーナーへ相談して進めていくのが良いかと思います。ラボとしては、卒業していける人が増えるように全力でサポートさせて頂きます。
• ブライダルダイエット短期集中コースは、どんな内容になりますか？
• 「顔周り」はもちろん、「背中」「二の腕」「デコルテ」は特に露出する範囲も広く、「ウエストライン」 もウエディングドレスを着るととても目立ちますので重点的にボディメイク致します。もちろん、バストサイズもしっかりとキープしたいので、くびれと、出るところの凹凸がくっきりしたボディラインつくりを意識。 ヒップアップや美脚づくり、立ち振る舞いの姿勢改善など、結婚式を機に今よりもさらに女性らしい綺麗なボディラインづくりをさせて頂きます。 ウエディングドレスのラインを綺麗に見せる重要なパーツに対して集中・効果的にアプローチすることで、結婚式当日までにウエディングドレスを美しく着こなすことが可能となります。
• 食事制限はありますか？？
• 極端な食事制限や糖質制限は、リバンドや健康面のリスクから推奨いたしません。
  1日の摂取カロリー、消費カロリー等、自身でコントロールできるような「栄養に関する学び」を提供し、自身の目標と生活リズムに合わせた食事のアドバイス・サポートをさせて頂きます。コースを卒業した後でも、自立して食事コントロールできるところまで目指します。
• 女性らしい綺麗なボディラインつくりをお願いできますか？
• 女性トレーナーはもちろん、男性トレーナーについても女性らしいカラダを作るためのボディメイクに専門特化してますのでお任せください。 ヒップアップや美脚の作り方、姿勢の改善など、綺麗な女性らしいボディラインを作るためのノウハウを知り尽くしております。 モデルや芸能人のボディメイクやウォーキング、姿勢改善なども行なっておりますので、特に改善したいボディデザインの要望があればお気軽に担当トレーナーまで相談ください。
• パーソナルジムと普通のフィットネスジムの違いは何ですか？
• 一番の違いは、専属のパーソナルトレーナーが目標目的に合わせてしっかりとコミットしてくれるかどうかの違いです。基本的にパーソナルジムは完全予約制で専属トレーナーが「マンツーマン」でサポート。普通のフィットネスジムは設置されたマシンなどで自身で行います。
  
  多くの方が、とりあえずフィットネスジムに契約して通い始めたものの、効率的な方法ややり方がわからず結果もなかなかでないので、いつのまにか「ジムにお風呂だけ入りにいっている」「幽霊会員で会費だけ毎月払っている」という経験をしたことがあると思います。基本的に「結果がでないのでモチベーションが保てず続かない」という人がほとんどですので、まずはパーソナルジムで専属トレーナーに効率的なやり方を学びながら、ほめてもらいつつ目標目的にむけて頑張ってみることをお勧めしております。
• コンテストサポートもお願いできますか？
• はい、問題ありません。トレーナーは全員、コンテストでのトップクラスの実力者となりますので、ベストボディジャパンやサマースタイルアワード、ボディビル、フィジーク 、フィットネスビキニなど、コンテストに出場する人むけのサポートも可能です。大会までのロードマップ作成から、食事や当日の調整、ポージングの確認なども大会にむけて二人三脚でがんばりましょう！
• コロナウィルス対策はどのようにしてますか？
• 今回の緊急事態宣言下における「Body Hackers  Lab」の対応方針、対策をこちらでまとめておりますので、ご確認ください（https://smile-make-smile.com/about/12773/ ）
• オンラインでのパーソナルトレーニングも可能ですか？
• はい、オンラインでのトレーニングはもちろん、オンラインでの体験・カウンセリングも対応しております（コンテストコース以外全てのコースにてオンラインへの振替可能）。パソコン環境推奨ですが、スマホだけでも問題なくうけることが可能です。
• 企業の福利厚生として、定期的に出張トレーニングも可能ですか？
• はい、問題ありません。Zoomを使用し多人数でのオンラインパーソナルトレーニングにも対応可能です。「ポケットトレーナー（http://poketore.com/ ）」という法人限定のサービスもありますので、そちらもご確認ください。
• なぜ、ダイエットにトレーニングが必要なんですか？？
• ボディメイクを通じて「太りにくい体」をつくるためです。筋肉は基礎代謝のもとになっており、寝ていても自然にエネルギー（カロリー）を消費してくれますが、 筋肉自体が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として痩せにくい体になってしまいます。筋肉トレーニングを伴わない、カロリー制限が中心のダイエットでは、体重を落とす過程において、脂肪だけでなく筋肉も大幅に落としてしまうため、体の「基礎代謝」が減ってしまうことで、より痩せにくい体になってしまい、非常に心身ともに辛いダイエットになってしまいます。そこで、筋肉の材料となる「たんぱく質」を中心とした食事を摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組むことで、基礎代謝をあげつつ脂肪を減らす手法をとっております。

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