スクワットでお尻・脚・体幹を効率よくトレーニング

「スミスマシンのスクワット、女性でもやりますか？」

もちろん！

大濠公園・赤坂店のお客様のスミスマシンスクワット実演。

お尻・太ももなど、下半身をしっかり使います。

足位置は“自分に合う場所”で

軌道が固定されているぶん、足をどこへ置くかで感覚が変わります。

前すぎる、近すぎる。人によってやりにくい位置は違うので、無理に同じ場所へ合わせなくてOK。

しゃがむ深さも、ちゃんと戻れるところから！

これだけで脚痩せする？？

下半身の筋肉は鍛えられますが、脚だけ脂肪が落ちる種目ではありません。

全身の運動や食事と一緒に考えていきましょう。

→ スミスマシンスクワットの基本を見る

→ 大濠公園・赤坂店を見る

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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