大濠公園・赤坂店の安東です！
「バランスボールを使う腹筋って、家でもできますか？？」
できます😊
ボールがなければ、クッションなどを使って動きを試す方法もあります。
勢いより、ゆっくり丁寧に
この動き、勢いを使うと意外とできちゃいます。
でも、狙いたいのはそこじゃありません。
戻すところまでゆっくり。お腹で動きをコントロールできる範囲でやってみてください✨
ボールがない日は、クッションでもいい？
家ならクッションで軽く試すのもありです🏠✨
大きすぎる、挟みにくい、動かしづらい。
そんな時は無理に使わず、道具なしのレッグレイズに変えてしまってもいいですよ。
「動画と同じようにできない…」
同じ動きの大きさに合わせる必要はありません。
腰が大きく反る、勢いがないと戻せない。そんな時は動きを少し小さく。
腰や股関節に鋭い痛み、強い違和感が出る日は、そのまま続けないでくださいね。
「これでお腹だけ細くなる？」
レッグレイズは、お腹まわりを使うトレーニングです💪💕
ただ、この1種目だけでお腹の脂肪だけを狙って落とせるわけではありません。
食事や普段の活動量も含めて、自分が続けやすい形で組んでいきます。
バランスボールを使うフォームをもう少し見たい方へ
バランスボール・レッグレイズの別の実例もあります。
大濠公園・赤坂で一緒に動いてみたい方は、福岡赤坂・大濠公園店へ。
体験やサービス全体の今の内容は、Body Hackers Lab TOPで見られます。
「私にもできそう？」くらいの質問でも、気軽に聞いてください😊
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
