「家でサクッとできて、しっかり動ける種目ありますか？？」
あります！ツイストマウンテンクライマー、家トレにも入れやすいです🔥
こんにちは！大橋店・赤坂／大濠公園店で担当している安東です✨
動画は、大橋店のお客様の実際のトレーニング風景です❤️🔥
普通のマウンテンクライマーと何が違う？
普通のマウンテンクライマーは、膝をまっすぐ胸へ近づける動き。
ツイストでは、膝を反対側へ入れるように動かしていきます。
腹斜筋など、お腹まわりの筋肉も使いやすくなるのが特徴です！
ただし、この種目だけで「お腹の脂肪だけが落ちる」というものではありません。
全身を動かすトレーニングのひとつとして、食事や普段の活動量と合わせて考えていきましょう😊
家でやるなら、速さよりフォーム
「速くやった方が効きますか？」
フォームが崩れるほど急がなくていいですよ！
手で床を押して、腰が左右に大きく揺れないように。
そこから膝を斜め前へ運ぶイメージで動くと、ツイストしやすくなります。
最初から長く続けなくていいですよ。まずは最後まで姿勢を保てる長さから！
20秒くらいで区切ってみるのもひとつです。
腰・肩・手首に痛みや強い違和感が出るときは、そのまま続けず止めてくださいね。
フォームをもう少し細かく見たい方へ
同じツイストマウンテンクライマーでも、別のお客様動画を見ると動きのイメージがつかみやすいです。
「自分の姿勢、合ってるかな？」と不安なら、実際に見てもらうのが早いです。
大橋店の案内はこちら。近い店舗は店舗一覧から探せます。
なにか聞きたいことがあれば、気軽に聞いてください！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞.
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