2023年06月19日
「パーソナルトレーニング」一覧
2023年06月19日
肩、肩甲骨周りのトレーニング！肩甲骨がスムーズに動く事でトレーニングの効率もアップ
平川トレーナーが紹介する、お客様の肩・肩甲骨周りのトレーニングです。 要約前傾した構えで、両手のダンベルを斜め前へ上げ下げ高さを追わず、腰や膝...
2023年06月18日
背中、肩甲骨の動きを意識し、よりキレイな姿勢とボディラインを手に入れていきます
武田トレーナーが担当するお客様の、バンドを使った背中トレーニングです。 要約うつ伏せでバンドを持ち、両腕を前へ伸ばしてから肘を引く胸の高さを追...
2023年06月18日
シーテッドローイングという背中のトレーニングで、姿勢改善や大きい筋肉使うことでの代謝アップに効果あり
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2023年06月17日
身体を変える・ダイエットを成功させる1番の秘訣は、まずは何よりも楽しく続ける事
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2023年06月17日
コンテストは鍛えるだけではなく、いかにステージで魅せられるかも大切なので、マッスルコントロールのコツもお伝えさせていただきます
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2023年06月16日
現代はスマホやPC作業などが原因で、80%以上の方が 正しく「万歳」のポーズがとれなくなっています
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2023年06月16日
肩甲骨のダイナミックストレッチ！しっかりウォーミングアップをすることで、怪我の予防やトレーニングの効率もアップ
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2023年06月15日
スクワットは熱をかなり生産するので汗が沢山出る種目！しっかり汗をかいていきましょう
→ スクワットの効果・種類をまとめて見る 「スクワットすると、なんでこんなに汗が出るの？？」 これ、けっこうあります！ ...
2023年06月15日
パーソナルトレーニングで学んだ種目事のフォームや家トレのメニュー、お食事等、色々なポイントをいつもノートに書き留めるお客様の様子
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2023年06月14日
なかなか運動習慣が続かない人は、見た目だけでなく身体の内側の変化に気づくと、より運動の重要性がわかり長く楽しく運動が続けられますよ
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2023年06月13日
背中から腰周りを鍛える事で、背中からウエストにかけて引き締まったボディラインへ
安東トレーナーが紹介する、お客様の背中トレーニングです。 前へ傾けた姿勢でバーを引く時は、腕の動きと、身体を支える構えを分けて確かめると取り組...
2023年06月13日
普段のお仕事が座り仕事の方は特に、習慣的に運動量が増え、肩凝りや腰周りの疲労が楽に
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2023年06月12日
「ヒップスラスト」でお尻のラインも益々キレイに！綺麗なボディラインをつくっていきましょう
お尻のラインを意識して取り組む、バーとバンドを使ったヒップスラストです。 負荷を足す前に、背中を預ける場所と足の位置を決めておくと、動きに集中...
2023年06月12日
楽しく続けやすい、お友達やご夫婦でのペアトレーニングされる方、すごく増えています（千早香椎パーソナルジム）
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2023年06月11日
デッドリフトとは？初心者向けにフォーム・効く部位を解説
「デッドリフトって、背中の種目？ それともお尻？」 名前はよく聞くのに、最初はどこを動かせばいいのか迷いやすいですよね。 &nb...
2023年06月11日
春日原・大野城店の子連れパーソナルトレーニング実例｜お子さまと一緒のセッション風景
「子どもと一緒でも、トレーニングできますか？」 はい。春日原・大野城店では、お子さまと一緒に来られる方もいます😊 こちらは、実際にお子さま連...
2023年06月9日
