2023年11月14日
記事一覧
2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc… ...2023年11月13日
パツパツだったパンツが余裕を持ってはけるようになったり、体が軽くなった感じがありました。周りからもシュッとしたと言われて、効果を感じました
<ビフォーアフター> 体重57kg →52kg(-5.0kg) 体脂肪率29.5% →23.5%(-6.0%) ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です Q...2023年11月13日
周りの人や数字面で大きく変化あり。特に見た目の部分で効果を感じました。体重も6kg減らすことができ、嬉しく感じました
<ビフォーアフター> 体重75.8kg →69.9kg(-5.9kg) 体脂肪率24.7% →20.7%(-4.0%) ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...2023年11月13日
ダイエット食事例(きのこの野菜炒め、豚しゃぶ、鮭、もずく、卵スープ、玄米ご飯)
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プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...2023年11月13日
背中の引き締めトレーニング風景!後ろ姿もさらに美しくボディメイク
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc… ...2023年11月12日
ダイエット食事例(アーモンドとアスパラと胸肉のサラダ、雑穀米、納豆)
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ワイドスクワットの様子!トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます
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ヒップリフトはお尻を鍛えるトレーニング!ご自宅でも簡単にできるトレーニングで、ゴムチューブを使えばより効果が高くなります
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...2023年11月11日
ダイエット食事例(納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯)
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スティッフレッグデッドリフトは通常のデッドリフトよりもモモ裏・ヒップにフォーカスした方法
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姿勢改善に、固くなりやすい”胸椎”が動くようエクササイズ!胸椎が硬いと腰痛やスマホ首の原因にも
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...2023年11月10日
ダイエット食事例(れんこん、豚肉、鰹節、ゆで卵とわかめのサラダ、豚汁)
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ベンチプレスでは、男性の場合は熱い胸板を、女性の場合はデコルテラインの引き締めを行うことができます
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シットアップは腹筋を鍛えれるトレーニング種目ですので、 お腹の引き締めに効果があり
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...2023年11月9日
ダイエット食事例(砂肝、きんぴらごぼう、ゆで卵、ひじき、玄米ごはん)
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