2023年11月14日
「通い放題パーソナルジム」一覧
2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
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2023年11月13日
ダイエット食事例（きのこの野菜炒め、豚しゃぶ、鮭、もずく、卵スープ、玄米ご飯）
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2023年11月13日
プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます
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2023年11月13日
背中の引き締めトレーニング風景！後ろ姿もさらに美しくボディメイク
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2023年11月12日
ダイエット食事例（アーモンドとアスパラと胸肉のサラダ、雑穀米、納豆）
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2023年11月12日
ワイドスクワットの様子！トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます
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2023年11月12日
ヒップリフトはお尻を鍛えるトレーニング！ご自宅でも簡単にできるトレーニングで、ゴムチューブを使えばより効果が高くなります
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2023年11月11日
ダイエット食事例（納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯）
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2023年11月11日
スティッフレッグデッドリフトは通常のデッドリフトよりもモモ裏・ヒップにフォーカスした方法
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2023年11月11日
姿勢改善に、固くなりやすい”胸椎”が動くようエクササイズ！胸椎が硬いと腰痛やスマホ首の原因にも
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2023年11月10日
ダイエット食事例（れんこん、豚肉、鰹節、ゆで卵とわかめのサラダ、豚汁）
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2023年11月10日
ベンチプレスでは、男性の場合は熱い胸板を、女性の場合はデコルテラインの引き締めを行うことができます
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2023年11月10日
シットアップは腹筋を鍛えれるトレーニング種目ですので、 お腹の引き締めに効果があり
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2023年11月9日
ダイエット食事例（砂肝、きんぴらごぼう、ゆで卵、ひじき、玄米ごはん）
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2023年11月9日
子連れのお客様とのセッション風景！後ろからママの頑張りを応援してもらい、より一層トレーニング頑張れますね
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2023年11月9日
腹筋トレーニング！膝の間にボールを挟む事でフォームが安定して動作出来て、重りを持ち左右捻る事でくびれやお腹周りを鍛える事が出来ます
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2023年11月8日
食べるものを選んでいけば、いっぱい食べながらダイエット・ボディメイクが可能ですので、しっかり食べて体調を整えていきましょう
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