パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「博多住吉パーソナルジム」一覧

年末年始太り予防のため、今から運動をスタートしていきましょう

2023年12月22日

年末年始太り予防のため、今から運動をスタートしていきましょう

福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . 平尾・南区本店の 山田 竜希です😄 . ⬆️はお客様...

福岡は雪がふってますね!しっかり食べて体を動かしていきましょう

2023年12月21日

福岡は雪がふってますね!しっかり食べて体を動かしていきましょう

福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . こちらは 山田トレーナー お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️...

新人トレーナー向けの座学で機能解剖学を学んでいる風景

2023年12月21日

新人トレーナー向けの座学で機能解剖学を学んでいる風景

福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . 新入社員の大木です✨️ . デビューに向けて 日々研修に励んでおります...

自宅でできる二の腕引き締めトレーニング!年末年始太り予防のため、今から動いていきましょう

2023年12月18日

自宅でできる二の腕引き締めトレーニング!年末年始太り予防のため、今から動いていきましょう

  福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . 平尾・南区本店の 山田 竜希です😄 . 本日はご自宅...

新人トレーナー研修にて、トレーニング前のウォーミングアップエクササイズ練習の様子

2023年12月15日

新人トレーナー研修にて、トレーニング前のウォーミングアップエクササイズ練習の様子

福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . 平尾・南区本店の 山田 竜希です😄 . 本日は 新入社員の大木トレーナーの ...

インフルエンザなども流行ってますので、しっかりたべて健康的にボディメイクしていきましょう

2023年12月11日

インフルエンザなども流行ってますので、しっかりたべて健康的にボディメイクしていきましょう

【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . ...

12月から大木トレーナーが入社!アシスタントに入らせて頂きますのでよろしくお願いいたします

2023年12月8日

12月から大木トレーナーが入社!アシスタントに入らせて頂きますのでよろしくお願いいたします

【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...

腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています

2023年12月4日

腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています

【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...

年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です

2023年12月1日

年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です

【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 ...

「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです

2023年12月1日

「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです

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二の腕引き締めトレーニング!動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう

2023年11月27日

二の腕引き締めトレーニング!動作中は実施側の二の腕を地面と平行の状態をキープしましょう

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自宅でできる二の腕引き締めトレーニング!ベッドの端などに手をついて同様の動作を行ってみましょう

2023年11月24日

自宅でできる二の腕引き締めトレーニング!ベッドの端などに手をついて同様の動作を行ってみましょう

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ダイエット食事例(茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ)

2023年11月21日

ダイエット食事例(茶碗蒸し、わかめスープ、サラダチキンとゆで卵のサラダ、バナナ)

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家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング

2023年11月20日

家でお水の入ったペットボトル、物を入れたリュックを用いて、壁や椅子の背もたれに手をついて行うことができる背中のトレーニング

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ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング!手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう

2023年11月17日

ご自宅では0.5ー2.0ℓのペットボトルを使ってできる肩周りのトレーニング!手を挙げる際に首の付け根がすくまないよう注意しましょう

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プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます

2023年11月13日

プランク(フロントブリッジ)は、頭からつま先が一直線になるようにお尻をしっかりとしめ、地面を肘で強く押していきます

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ダイエット食事例(納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯)

2023年11月11日

ダイエット食事例(納豆、鶏胸肉、目玉焼き、豆とブロッコリーサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、うめじゃこふりかけ玄米ご飯)

【#ダイエット食事メニュー_BodyHackersLab 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 ...

ベンチプレスでは、男性の場合は熱い胸板を、女性の場合はデコルテラインの引き締めを行うことができます

2023年11月10日

ベンチプレスでは、男性の場合は熱い胸板を、女性の場合はデコルテラインの引き締めを行うことができます

【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット 通い放題・都度払い・月額制 etc…...