2023年11月23日
「春日原パーソナルジム」一覧
2023年11月21日
可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット！ラボでは親子で楽しくトレーニングができます
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2023年11月20日
寒い日はまずは体が温まるようしっかりたべて、ボディメイクしていきましょう
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2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
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2023年11月12日
ワイドスクワットの様子！トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます
重りを使ったワイドスクワットをご紹介します！ サポートを受けながら取り組む、重りを使ったスクワット初めてなら、重りなしで動きを確かめるところから...
2023年11月10日
ダイエット食事例（れんこん、豚肉、鰹節、ゆで卵とわかめのサラダ、豚汁）
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2023年11月7日
ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター！デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです
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2023年11月5日
ヒップアップ目指してお尻のトレーニングの様子！負荷を加えてしっかり鍛えています
お尻を鍛えるメニューに、バンドの抵抗を取り入れた一場面をご紹介します！ 横向きで膝を開く、クラムシェル身体の向きを保つことと、ゆっくり戻す動き姿...
2023年11月2日
プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます
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2023年10月31日
ダイエット食事例（棒々鶏、きゅうり、納豆）
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2023年10月29日
スクワットはトレーニング初心者でも続けていれば、バーベルを使ったり高強度のトレーニングができるようになるので効果的
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2023年10月24日
ペアでのバンドウォーク！バンドを付けて中腰で横歩きする事で、お尻を鍛えながら有酸素運動にも
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 大橋店での親子ペアのバンドウォークです🔥😊 要...
2023年10月22日
コンディショニングで正しいフォームでトレーニングできるようウォーミングアップ！自分の身体の癖など新たな発見があります
コンディショニングで、正しいフォームでトレーニングできるようウォーミングアップ✨ マットに仰向けで行うコンディショニング片脚を伸ば...
2023年10月21日
ダイエット食事例（なめこ、温泉卵、大根おろし、ねぎ、かつおぶし、海苔、そば）
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2023年10月17日
子連れセッションのひとコマ｜一人で行うスクワットの構えと動き
大橋店のお客様とお子さんの、和やかなトレーニングのひとコマをご紹介！ 子連れで来店された時のスクワットの様子練習する時は、お子さんを背負わず自分...
2023年10月15日
ダイエット食事例（おくら納豆、味噌汁、ゆで卵、チキンとブロッコリーのサラダ、こんぶきゅうり、豆腐ハンバーグ）
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2023年10月15日
ブルガリアンスクワットの消費カロリーは？数字より強度と続け方を考える
「ブルガリアンスクワットって、何kcal消費する？」 気になりますよね。 種目名や回数だけでは、一律の消費カロリ...
2023年10月12日
