2023年07月7日
「美野島パーソナルジム」一覧
2023年07月3日
30分通い放題パーソナルトレーニング、1.5ヶ月ビフォーアフター（平尾・福岡南区本店）
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 コンテストコース etc… 都度払いにも対応し...
2023年07月1日
豆とチキンのサラダの食事例｜卵スープ・魚・じゃこと梅干しのご飯を合わせて
お客様の食事から、豆とチキンと海藻のサラダに、卵スープ、ご飯、魚を合わせた献立をご紹介！ 豆とチキンと海藻を合わせたサラダ 卵スープ・魚・じゃこと梅干しのご飯を別々の器...
2023年06月30日
ウォーキングランジの実践例｜お客様動画でフォームと歩幅をチェック
山田トレーナーが担当したお客様の、バーを担いで行うウォーキングランジをご紹介！ パッド付きのバーを担ぎ、左右交互に踏み込んで進む歩幅や深さを欲張...
2023年06月26日
肘と膝をくっつけた状態で30秒間 揺れるだけですが、意外とハードな腹筋トレーニング
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年06月22日
夏もタンパク質はもちろん、わかめや野菜もしっかりとり、ご飯をちゃんとたべながら健康的にボディメイクしていきましょう
山田トレーナーのお客様の食事をご紹介！ ご飯に、彩りのあるおかず、豆入りサラダ、わかめの汁物と小鉢を合わせた夏の食事例です。 ご飯におかずとサラダ、わかめの汁物、小鉢を...
2023年06月19日
スクワットの練習｜バーを担ぐ構えとしゃがみ方
脚とお尻を使ってしゃがみ、立ち上がるスクワットをご紹介！ バーを担いで行う、お客様のスクワット練習足元と背中の構えを整え、股関節と膝を曲げ伸ばし...
2023年06月16日
現代はスマホやPC作業などが原因で、80%以上の方が 正しく「万歳」のポーズがとれなくなっています
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年06月8日
HIITトレーニングは複数の種目を一定時間全力で行うため非常にハードですが、5分程度で行える種目のため、時間がない時にもオススメ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年06月5日
目標や経験値によってパーソナルトレーニングの内容やキツさを調節！ご不安な方はトレーナーに遠慮なくお話しください
山田竜希です！ 学業やアルバイトの合間に、筋肉をつける目標へ 目標や経験に合わせて、内容ときつさを調整 不安なことは、遠慮せずトレーナーに相...
2023年06月2日
トレーナーによって動作修正の方法が異なることも多いため、指導風景を第三者目線で見ると新しい学びも
山田竜希です！ 土田トレーナーと、お客様役の森林トレーナー 動作を伝える方法の違いにも目を向ける 第三者の視点で指導を見て、学びにつなげる ...
2023年05月29日
ブルガリアンスクワットの練習｜前後の足の支えとバーの準備
後ろ足をベンチに乗せて取り組む、ブルガリアンスクワットをご紹介します！ 今回はレール付きのバーを担ぎ、前後の足位置を保って上下前足で床を踏み、上...
2023年05月26日
通い放題パーソナルのダイエットモニター様！開始13日目で早速お身体に良い変化が
山田竜希です！ 当時のモニター様、開始13日目の経過をご紹介取り組んだ内容も、日付と一緒に記録生活の予定や続けにくい点も、相談の材料に &nbs...
2023年05月22日
傾斜ベンチでのダンベルプレス｜身体の支えと押し戻しの練習
胸まわりや二の腕の身体づくりを目指すお客様の、ダンベルを使った練習をご紹介します！ 傾斜ベンチに背中を預け、左右のダンベルを押し上げる練習足裏と...
2023年05月19日
ラットプルダウンの練習｜胸の前へ引く構えと戻し方
上からバーを引くラットプルダウンで、背中を使う動きを練習していきましょう！ 両足を床につけて座り、バーを胸の前へ引くお客様の練習お腹の支えを保ち...
2023年05月15日
腕立て伏せは、壁やバーに手をつき角度をつけることで通常より負荷を減らすことができます
こんにちは、山田竜希です！ 腕立て伏せは、手をつく高さで負荷を調整できる身体のラインを保ち、反動に頼らず動かすお客様の減量経過と、次に目指した目...
2023年05月12日
パーソナルトレーニングをスタートして1ヶ月ですが「筋肉量 大幅アップ」「体脂肪率 大幅ダウン」と順調に変わってきています
こんにちは、山田竜希です！ 開始1ヶ月のお客様の、当時の経過をご紹介週1回の通い方も、生活の予定と合わせて考える測定日や練習内容を残し、次の目標...
2023年05月1日
